暑期減肥計劃 60天變身白瘦美
【導讀】暑期將至，整整兩個月的時間足夠胖MM減肥啦。下面就為大家介紹暑期減肥計劃，60天讓你變身白瘦美。
暑期減肥完全計劃 60天變身“白瘦美”
暑期瘦身計劃，你準備好了沒？
1、設定階段目標
俗話說“心急吃不了熱豆腐”不要妄想瞬間瘦到多少斤，還是要綜合自己的現狀，為自己設立一個階段性的目標，10天、20天、30天後想達到一個什麼樣的標準，然後有步驟的按計劃的實行，效果就會很顯著了。
2、寫出瘦身願望
每個人根據自己的訴求設定專屬自己的瘦身願望。比如你是為了強身健體還是想擁有更柔韌更有線條的身材，要根據自己的願望一步步實現。
3、制定適合自己的瘦身計劃書
針對不同的部位減掉贅肉的方法不同哦。想想對自己的哪些部位不滿意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子，哪塊的肉最多就制定相應的減肥方法，這樣做比較事半功倍哦。
和同伴比賽瘦身
4、與同伴一起比賽瘦身
怕自己的懶惰麼？那就找個跟自己差不多的人一起減肥吧，看到同伴減肥的速度明顯比自己快，我們會坐以待斃麼？你的同伴就像是一面鏡子，時刻監督和鞭策著減肥的進程，如果你想減肥成功，如果 你不想輸，那麼就和同伴們比賽吧。
5、培養自己的瘦身興趣
可以適當的培養一些其他愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食慾大作時，轉移注意力。
6、出成績後要學會獎勵自己
給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等獎勵自己一下，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
瘦身出成績了，獎勵一下！
7、總結自己的瘦身方法加以改進
到了平台期體重下降的很慢，這時可以回顧下自己的瘦身方法，哪些應該改進的，不要因為瘦身而傷了身體，在今後的階段應多加強運動等等。適時的停下腳步審視自己對今後的減肥道路更有好處。
8、認真寫瘦身日記
是減肥期間的心理寫照，但無論如何瘦身日記都可以反映自己的一些想法或些許心事的抖落，既可以幫助在減肥期間理清思路、減緩壓力、也可使自己總結今天的瘦身成果，展望明天的瘦身願望。
專題：【減肥計劃】 【減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在【減肥】, 瘦身方法分類下，於2015年12月08日最後更新
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