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喝熱水也能減肥 日本營養師推薦

2015年12月16日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】最近,日本很流行一種減肥方法:喝熱水減肥。這樣輕鬆健康的減肥法,備受瘦身MM的喜愛。那何時喝水,該怎麼喝一起來看看吧。

  1、利於血液循環,促進脂肪燃燒

  喝熱水能提高腸胃的機能,喝水後能促進血液循環,使內臟溫度提高1℃左右,代謝能力提高10%-12%,脂肪燃燒速度也就增快了!

  2、內臟機能提升,排除毒素

  如上頁所說,喝熱水能提高體內溫度,促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出,增強肝臟與腎臟的活力,從內到外淨化身體。

  3、增加排尿,將多餘水分排出

  喝熱水能夠增強血液循環,將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加,體重也在減少,便秘的情況也在好轉。

 

  方法:一天大約800ml

  1、清晨起床後一杯熱水。大約10分鐘左右慢慢喝。清晨是清腸的最佳時間,而且也是減肥的最佳時間。

  2、3餐中每餐一杯。喝熱水需要慢慢飲用。而且重要的是3餐中助於排除體內廢物。

  注意事項:切忌切忌飲用過量&保持水溫

  “喝水都會胖”這句話不假,前提是喝多了也會胖。所以喝熱水一定要保持在每天800ml以內,水溫保持在比體溫略高的50℃為佳。這樣既可以排毒,又可以瘦身啦!

專題:【減肥】


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