懶人夏季減肥方法 邊看電視邊減肥 | 台灣美容網

 

A-A+

懶人夏季減肥方法 邊看電視邊減肥

2015年12月23日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】減肥是MM們不變的話題,如何輕鬆又能見效快是人們不斷追求。今天小編給你介紹的這種減肥法是娛樂減肥兩不誤的好方法。

  一、看電視的同時我們可以跳繩。你可以每隔幾分鐘跳一次,若是看到電視關鍵部門可以停下休息下,反正以你自己覺得有點累了為止。你知道嗎?每連續四次就可以消耗120卡路里,一集電視劇演 下來你算算能消耗掉多少卡路里啊。

  二、利用廣告時間來爬爬樓梯。現在的廣告時間特別的多,看電視的時間多花在廣告上了,與其這樣坐在電視前浪費時間,還不如利用這段時間出門爬爬樓梯運動下。只要你上下五層來回一趟,你就能消耗 42卡路里!

  三、坐著不如站著看電視。站著看電視的同時可以這樣坐,身體下蹲直到屁股碰到坐墊,但不要做下去哦,這樣保持一分鐘,反覆四次就能消耗80卡路里。

  四、如果你想要舒適的鍛煉法,可以側身躺在沙發上,抬起一條腿甩五分鐘這樣你就減掉了50 卡路里。

  五、如果你是那種特別懶得人或一天工作下來感到很累不想動得人,那就坐在建身球上看你的電視吧,這樣一個小時也可以消耗38卡路里。

專題:【夏季減肥】 【減肥方法】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!