水中瑜伽益處多 減肥排毒很有效 | 台灣美容網

 

A-A+

水中瑜伽益處多 減肥排毒很有效

2015年12月31日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】習慣了在地板上做瑜伽的你,有沒有想過在水裡試一試呢?水中瑜伽是近幾年非常流行的瑜伽方式,相比較耳熟能詳的的普通瑜伽,水中瑜伽有著更多你想不到的功效哦。

  1.傳統瑜伽在做難度稍高的動作時,難免感覺動作生硬筋肌酸痛,一不小心還會造成身體拉傷。水中瑜伽相比就要安全的多。根據身體周圍水流的動向做出舒緩的動作,讓你更能夠體會與環境相融合的奇妙感覺。

  2.因為水流無時無刻不在包裹著你的身軀,適宜的壓力如同在對身體各器官進行體貼的按摩,一場瑜伽下來,不但不會感覺到疲憊,反而更有精神呢。

  3.記不記得瑜伽老師最常說的是什麼?學會放鬆和集中注意力。這兩個看似矛盾的狀態反而在水中得到了更好的詮釋。放鬆才能讓身體浮出水面,而注意力集中才能隨時保持身體的平衡哦。

  4.流線型,這其實不僅僅是各種產品力推的設計理念,也是一種健康充滿活力的體型。事實上,沒有什麼方法比在水中更能塑造你的身形哦。

  5.因為壓力的關係,水中活動相比較陸地活動會消耗更多的能量,這對於想要通過瑜伽減肥的人來說,真是一個不錯的福音哦。

  6.對心肺功能和肌肉耐力的訓練,也是水中瑜伽訓練的著重點之一,這些項目的訓練可以幫助你加強心肺功能,減少脂肪增強體質,調節新城代謝速率。

專題:【瑜伽】 【瑜伽減肥】 【排毒】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!