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水中瑜伽益處多 減肥排毒很有效
【導讀】習慣了在地板上做瑜伽的你，有沒有想過在水裡試一試呢？水中瑜伽是近幾年非常流行的瑜伽方式，相比較耳熟能詳的的普通瑜伽，水中瑜伽有著更多你想不到的功效哦。
1.傳統瑜伽在做難度稍高的動作時，難免感覺動作生硬筋肌酸痛，一不小心還會造成身體拉傷。水中瑜伽相比就要安全的多。根據身體周圍水流的動向做出舒緩的動作，讓你更能夠體會與環境相融合的奇妙感覺。
2.因為水流無時無刻不在包裹著你的身軀，適宜的壓力如同在對身體各器官進行體貼的按摩，一場瑜伽下來，不但不會感覺到疲憊，反而更有精神呢。
3.記不記得瑜伽老師最常說的是什麼？學會放鬆和集中注意力。這兩個看似矛盾的狀態反而在水中得到了更好的詮釋。放鬆才能讓身體浮出水面，而注意力集中才能隨時保持身體的平衡哦。
4.流線型，這其實不僅僅是各種產品力推的設計理念，也是一種健康充滿活力的體型。事實上，沒有什麼方法比在水中更能塑造你的身形哦。
5.因為壓力的關係，水中活動相比較陸地活動會消耗更多的能量，這對於想要通過瑜伽減肥的人來說，真是一個不錯的福音哦。
6.對心肺功能和肌肉耐力的訓練，也是水中瑜伽訓練的著重點之一，這些項目的訓練可以幫助你加強心肺功能，減少脂肪增強體質，調節新城代謝速率。
專題：【瑜伽】 【瑜伽減肥】 【排毒】
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