局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材 | 台灣美容網

 

A-A+

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

2016年01月05日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次

【導讀】 貓的身材柔軟婀娜,很多MM都希望能夠擁有像貓一樣的貓女身材!如何減肥呢?小編分享局部減肥方法,精雕細琢你的身體部位,輕鬆打造婀娜多姿的貓女身材。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  擁有美麗身材是很多MM的追求,想要美就一定要有付出哦!“媚麗”無限的貓女無時無刻不散發著致命吸引力!趕快來跟貓女偷師幾招,學習吐氣如蘭的方法、養成婀娜妖嬈的身姿、塑造光澤亮麗的肌膚,讓你的“媚麗”一路提升!

  做個迷人的小貓女絕對沒有你想像中的那麼難,你也可以辦到!掌握幾個必勝小步驟,讓自己從現在開始閃閃發光!

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  1學會腹部呼吸 讓身體排毒

  修煉貓般的身材首先要在每天清晨練習腹部呼吸法,通過利用腹部呼吸控制自己的神經,調整內分泌,塑造柔美的身體姿勢。重點是用嘴吐氣,用鼻吸氣,方法非常簡單:正坐,雙手放在腹部,想像著把污濁的氣息從口中慢慢吐出,同時上半身向前傾,腹部收緊;上半身往上提,此時用鼻子慢慢吸氣,試著讓腹部一點一點膨脹,同時要記得放鬆,重複6次,這套動作最好在每天清晨和就寢前完成。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  2打造纖細緊致的美頸

  頸部是釋放魅力的關鍵部位,有沒有發現日本藝伎從頭到腳都包裹得嚴嚴實實,卻惟獨後頸的領口開得很低?細數中外各個性感女明星也無一不擁有貓般修長的美頸,柔軟、緊致、纖細,看不到一點頸紋,所以為了成為百分百貓女郎,在塑造完美身材的同時也不要忽略對頸部的呵護哦!對於防止頸部“年輪”的出現,可以進行一下頸部的按摩操或者是伸展操,既能夠鍛煉頸部還能夠消除身體疲勞。也可以配合潤膚乳和按摩霜來按摩頸部,能夠達到消除頸紋的效果。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  3發現修長緊致的瘦手臂秘密

  貓的四肢都是修長緊致的,你也想令手臂皮膚更有彈性?可以來效仿日本女孩的浴鹽DIY法,這種瘦手臂的功效格外明顯!

  ●浴鹽DIY法:坐在溫水浴缸裡,等身體微微發熱後,將浴鹽塗抹在手臂上,停留3~5分鐘後以螺旋狀方式從手臂外側由下往上,再由內側自上往下按摩手臂,否則起不到幫助排汗的效果,最後以揉捏的方式,放鬆手臂。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  4鍛煉貓一樣的柔軟小“腰”精

  平時大吃大喝又窩在家裡不運動,一定會讓腰部變鬆弛喔!想要緊實重現,依靠一些含有緊膚成分和精油的纖體產品,搭配按摩工具,就可以讓鬆垮閃開,讓腰部緊實起來。

  ●改善鬆弛的按摩竅門:塗上纖體按摩霜後,把腹部和腰上的肉肉從左至右拉抓,來回3次,直到皮膚略微發紅為止。

  when

  最好是在晚上沐浴後使用瘦身產品,此時的吸收效果比較好,而早晨起床再做5分鐘的加強按摩效果更佳。除了用雙手按摩外,也可利用一些按摩小道具,加強力道。顆粒較大的按摩刷用在局部按摩,顆粒較小的則可用在面積較大的部位。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  5用胸式呼吸 輕鬆消滅脂肪

  想做個誘人小貓女,身材不能太胖或者太瘦。如果覺得自己的體型太豐腴,那麼在做腹部呼吸法前做胸式呼吸,就能燃燒脂肪。

  ●胸式呼吸法:兩腿並齊,腹部和臀部使勁挺起。上半身和背部挺直,胸展開,肩部輕輕地搖晃,放鬆;同時收緊腹部,胸部也要最大限度地張開。慢慢吐氣,從喉嚨發出輕輕的像“鼾聲”那樣的聲音就可以了。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  6修煉圓翹的臀形

  對於整天坐著的職場女人來說,上翹的臀型似乎距離自己越來越遠。別氣餒,只要堅持使用美臀產品,你也能擁有完美臀型!重點是關注那些有瘦身成分的去角質產品,每天以向上提拉的手法按摩臀部,不僅能改善臀部鬆弛,還能令臀部更渾圓。為了獲得更佳的效果,你還可通過拍打活絡法提升皮膚彈性。

  ●拍打活絡法:塗抹美體產品後,將手指併攏,與手掌成空心狀,順著淋巴流動的方向進行密集式拍打,這樣能增加血液循環的速度,協助代謝多餘的脂肪和水分。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  7練出貓一樣的美背線條

  貓一樣的美背線條優雅迷人,如果太瘦的話就會失去曲線美,每天做幾個小動作,塑造貓女一樣的性感美背吧!

  ●美背訓練:將手臂伸直,四肢著地,背部跟地面保持平行;然後用鼻子輕輕吸氣,一邊吐氣,一邊背部往上抬,形成弧形的狀態;接著背部盡量縮成團,一邊緩緩地吸氣,一邊慢慢恢復跟地面平行的狀態,接著臀部翹起,一邊輕輕吐氣,一邊將身體直立。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  8有張力的貓身曲線

  貓女般的身體有著曼妙的曲線,同時又絕對光滑,胖瘦適中才不會損失貓女的性感能量。你可以通過運動和體操控制肉感,如每天跑步半小時然後做瑜伽或體操,讓身體變得更柔軟和輕盈。

  想要讓貓女氣場更強大,不妨通過嗅覺、觸覺在潛移默化中增加自己特有的性感吸引力,秒殺他於無形之中。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  9高跟鞋助你散發貓女氣味

  貓一樣的誘人身體是絕對的迷人武器,男人只要接觸到這塊溫柔磁場,就會不知不覺被吸引,想躲也躲不開。穿高跟鞋的女人身姿婀娜,曲線玲瓏有致,絕對能將別人的視線全部抓過來。不過在穿著高跟鞋工作一天後,記得做一些舒展的體操讓腿和腳充分休息過來,否則小腿的肌肉塊會呈幾何速度增長,絕對會破壞迷人的線條哦。

  ●舒展腳踝,優雅加分:像貓那樣四肢著地呈匍匐狀;緩緩吐氣,右腿向腹部蜷起,背部盡量弓起;然後用鼻子吸氣4秒鐘,一邊頭向上揚,背部向下彎屈,同時右腿往後向上抬。這樣左右重複做4次。

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材

  10按摩消滅“皺紋腹”

  如果你為貓女身材初見成效而欣喜時千萬不要忽略一個重點部位:浮現在腹部表面粉色斷裂的橫紋與像橘皮般難看的紋路。這是怎麼回事?

  搭配使用日+夜雙效型纖體霜就可以解決你的問題,在日間帶走肌膚組織中過剩的水分,在夜間持續減少臃腫和桔皮症狀。每天清晨,將纖體霜塗在腰腹部,按摩5分鐘,可以在白天的時間裡加速燃燒脂肪,促進循環並排除水分。晚上浴後也要使用纖體霜在腿部打圈按摩,通過揉捏打碎頑固積聚的脂肪團。如果不是特別敏感、乾燥的皮膚,可以每週為身體去一次角質,這會更加有利於瘦身成分的吸收。

專題:【局部減肥】 【魔鬼身材】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!