8個春季最佳減肥法 秀出苗條身材
【導讀】新的一年又開始了，想在這一年展現出自信好身材嗎？那就從早春開始。懶惰了一個冬季趕快讓身體全方位的復甦，我們通過8個美體小技巧從日常生活著手修煉，這樣才能趕在露膚季亮出好身材。
1、每天喝3次綠茶
每天喝3次綠茶
一杯普通的茶水可能就是風行症的新剋星—這是美國科學家的最新研究成果。她們在茶水中發現了一種化學事物，它可以將人的身體的抵抗力提高5倍。研究發現，綠茶中除了含有咖啡因，還有其它一些植物化學成分，都能夠提高身體新陳代謝水平。所以把每天的飲料都換成綠茶吧，減肥同時更健康。
2、吹氣球減肥法
吹氣球減肥法
說到減肥大家都知道最有效的方式就是持續的運動，不過大部份的美眉都懶得動，其實光是吹氣球這樣簡單的動作也可以減肥！每天吹50個氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鐘是一樣的！很神奇吧，要減肥就每天試試看！
3、變成平腹美少女
變成平腹美少女
別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨歎了！趕緊將海鹽沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘後用溫水沖洗。
4、遠離酒類
遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
5、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾
5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾
耳部控制食慾的穴位，被稱作饑點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。
6、好身材，走出來
好身材，走出來
正確的走路方法就是，盡量把肩膀向後和向下壓，稍稍地抬起頭和下巴，眼睛正視前方中心。走路的時候一隻腳和另一隻腳處於近乎垂直的豎線上，就像是在走鋼絲一樣。邁步的時候緩慢一些。
7、騎車時單腿用力
騎車時單腿用力
當你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘,然後左腿著重發力,高強度蹬踏板。30秒之後,換右腿作為主要發力腿,再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。
8、負重走
負重走
為了安全起見,負重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負重不應超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。
專題：【春季減肥】 【減肥方法】 【另類減肥】
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