5個最簡單減肥方法 快速甩肉變苗條正妹 | 台灣美容網

 

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5個最簡單減肥方法 快速甩肉變苗條正妹

2016年01月26日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】肥胖是在一不小心時釀成的大錯!日常生活中不被注意的生活小細節或許就是引起你肥胖的罪魁禍首。5種簡單易操作的生活減肥法,讓你成功甩肉變正妹。

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  1、吃飯減肥法

  不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當,就算出門到餐廳也會盯著電視配飯,一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西,而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢咽吧!

  小編分析:這裡不是讓你吃更多,而是讓你慢工出細活,這種方法的成功點在於“細嚼慢咽”。

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  2、睡覺減肥法

  睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞,根據國外的一項研究顯示,配合飲食計劃並且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計劃,一天卻只睡5.5小時的人,不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。

  小編分析:曾經和某營養教授當場請教了這個方法是否屬實,令人驚訝的回答是睡覺真的可以減肥!

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  3、性感露肌減肥法

  如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖!穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失,建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧!

  小編分析:以為用寬大的衣服遮掩小肚腩,眼不見為淨?敢於面對缺陷,你就會在減肥的道路上給自己力量。

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  4、裸體照鏡法

  這個令人有點害羞的減肥方法,可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體,你會發現自己身體不完美的地方,而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了!

  小編分析:小S的另類減肥法,屬於一種自我揭發。這第三種方法有異曲同工之妙。

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  5、運動減肥法

  這已經是減肥老掉牙常識了,天下沒有白吃的午餐,食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了,相信運動對你來說是勢在必行了!

  小編分析:健康有效的減肥方法,讓身體機能逐漸回復輕鬆的感覺。

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