10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦 | 台灣美容網

 

A-A+

10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

2016年01月28日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】情人節將至,你是否正在期待浪漫的約會和美味的巧克力呢?你可能沒有預料到一盒巧克力和豐盛的美酒佳餚也會讓你發胖。但這並不意味著要害怕它的到來或不能享受節日的美食和浪漫。下面給你推薦10個減肥方法,讓你在這個浪漫的節日也能輕鬆享瘦哦!

10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

  1、精心地挑選禮物

  浪漫的情人節,不可缺少的當然就是給你的愛侶送上一份特別的禮物。建議盡量精挑細選,多走幾家商店,務求給你的男朋友送上一份最有意義的禮物。越長時間地走路消耗的卡路里也就越多,這樣就可以放心享用你喜愛的巧克力咯!

  2、記得預先規劃

  這也許不是你的第一個情人節,要記得提前計劃好如何控制好攝取的熱量。預先規劃,可以讓你在破壞你的健康飲食時感到不安,那樣你就會下意識地控制食量。要記得細細地品嚐每一口的美味,這樣不僅能讓你在男朋友面前更加優雅,還能減少食量。

10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

  3、不要放棄運動

  有個浪漫的情人節晚餐計劃?不要放棄你的運動。情人節的愛心巧克力和豐盛的晚餐會讓你攝入更多的卡路里。在這個浪漫瀰漫的節日,要記得鍛煉,要知道,減肥的主要原理是消耗的熱量要多於攝入的熱量。

  4、餐後來個浪漫的散步

  享受浪漫的燭光晚餐確實讓人感覺幸福,但是也要記得脂肪會在這個時候開始堆積。用餐後和你的男朋友手牽手來個浪漫的散步,這樣不僅能感受到節日的浪漫,還能消耗更多的卡路里。

10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

  5、使用健康食物替代法

  如果你是準備在家裡安排一個浪漫的燭光晚餐,最好是選擇一些低熱量的健康食物。比如用水果代替飯後甜點,或者是選擇去皮家禽肉或海鮮作為你的主菜等等。這樣能減少攝入更多的卡路里哦!

  6、要巧吃零食

  看電影是很多情侶喜歡的浪漫方式。這個時候,爆米花和可樂似乎變得必不可少。請選擇一些低糖無脂的拿鐵、熱可可(濃縮脫脂牛奶製成的)、蘋果或者是黑巧克力等熱量較少的零食。

10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

  7、不要忘了減肥日記

  你還有時間看新聞和明星八卦,這就意味著你有時間寫下你的飲食和運動日記。寫下情人節的飲食和運動計劃,那樣你就會自行規範你的行為,不會縱容自己毫無顧忌地暴飲暴食。

  8、要穿對衣服

  情人節那天請選擇別緻的寬腰帶合體的連衣裙。穿著它去約會。這樣的穿著是為了讓你知道,當你吃得越飽,你的腰帶也就會越來越緊。這種情況下你就會控制你的飲食,相信你也不想讓你的男朋友看到肚子上凸起來的贅肉吧!

10個減肥方法 浪漫情人節輕鬆享瘦

  9、聰明地選擇餐館

  情人節的時候,很多的情侶都喜歡去餐館去就餐,然而面對如此多的美食,很難限制卡路里的攝入量。在選擇就餐地點時,要盡量選擇一些以低熱量食物為主的餐館,這樣能避免你攝入過多的卡路里。比如粵菜就比湘菜更加清淡。

  10、出門前先吃些新鮮的蔬菜

  出門之前先吃一些新鮮的蔬菜。蔬菜的纖維素含量豐富,熱量較低,而且還會讓人有飽腹感,那樣在你用餐時就吃不下過多食物了。

專題:【減肥】 【情人節】 【減肥方法】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!