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冬季減肥4招督促你365天保持好身材

2016年02月21日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】你會一年四季都維持好身材呢?雖然不是每個季節都能去海邊穿比基尼秀好身材,但是保持(或者追求)好身材已經成為一種lifestyle。如何激勵自己一年四季都保持好身材?我們總結出4個小方法和你分享。

  選擇自己喜歡的運動

  你會發現喜歡跳舞的人,不管舞蹈是他的職業還是他的愛好,他們在任何時間、任何地點都會情不自禁地舞動起來。同樣,如果你發現有種運動非常喜歡,無論你之前參與的目的是什麼,你都會堅持下去。如果你還沒發現自己熱愛的運動,那麼就根據自己的體能多嘗試幾種運動,直到找到喜歡的為止。有時候,其實你需要的只是一種發現自己也喜歡運動的驅動力。

  把保持體形當成是一種生活方式

  保持體形絕不僅僅是為了在幾個月內可以秀幾次好身材,每天做瑜伽、吃健康食品、養成良好的飲食習慣等,不僅幫你維持了好身材,也給你帶來了健康的身體。所以,它已經成為了一種健康的生活方式,而不僅僅是為了瘦身減肥。

  證明自己的意志力

  屢次減肥失敗著實打擊人的自信,讓人對自己失望。所以,好身材不僅僅能讓你健康,而且還能長期鍛煉你的意志力,培養你的自制力。不能放肆地享受美食確實很痛苦,你可以在心理默默下定決心:我就是不受誘惑!並且證明給自己看你能做到。當你成功了,你會越來越有自信。當你能夠熟練掌握這種力量了,你還可以把它運用到別的事情上去,它會幫助你取得更大的成功。

  要時刻保持危機感

  如果待在一年四季都穿比基尼的海邊,你肯定能一直維持著好身材。不要因為冬天衣服穿得臃腫,就讓自己的身材也變得臃腫了。每天你都要保持微笑,因為你不知道誰會愛上你的微笑。同樣,每天你都要保持著危機感,因為你不知道沒準哪天你胖了就很難再瘦回來了。

專題:【另類瘦身】 【另類減肥方法】 【減肥偏方】


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