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夏威夷風情草裙舞 輕鬆瘦臂又瘦腰
【導讀】草裙舞是夏威夷最有代表性的活動，草裙舞表示在歌曲中釋放情感，每一個手部動作都是有意義的，每一個舞步都得結合面部表情，表達舞者的思想。它具有纖秀手臂、收緊腰部等減肥的作用。
下面向您介紹幾個有趣的手部動作以及它表達的意義，它具有瘦手臂的作用。
1、愛
雙手交叉，放在胸前;
2、花
雙手手肘微曲平放胸前，手指併攏，掌心對著自己，手的動作如捧著鮮花;
3、風
右手屈手肘抬起到頭頂側，掌心向頭方向，左手伸直抬到左斜上方，手的動作如在熱風。
下面介紹腰部及腳部動作
4、基本姿勢，腿部分開約15CM，輕輕彎曲膝蓋，雙手手肘屈，手放在腰側;
5、重心放置左腳後跟中心，重心慢慢地向右移，同時抬起左腳後跟;
6、同理，再把跨部向左提，重心慢慢地向左移。
7、注意，這動作不是在搖晃臀部，而是如坐在辦公室椅子上緩慢地移動跨部，重心從左往右或從右往左移動;
8、舉起左手，屈手肘，左手置頭側，右手抬至胸前，這個手勢表示思考，下身動作如上述。
9、變換手勢，雙手交叉在胸前，表達自己的愛。
10、右手伸直在右側，掌心向上，左手屈手肘於胸前，表示支持;
11、腰部向前轉的同時，右腳向前一步，雙手曲屈手肘，左手在胸前掌心向自己，右手在左手下方。
下面詳細教腰部的動作，這對增強腰部血液循環以及收緊腰部和臀部十分有用!
12、ONE：移動重心在左腳上，左膝蓋微曲;
TWO：把後面的腰部緩慢向前移與膝蓋對齊;
THREE：把腰部慢慢轉動到右側;
FOUR：繼續轉動腰部，最後轉加前面與膝蓋對齊。
專題：【另類瘦身】 【另類減肥方法】 【減肥的最快方法】 【跳舞減肥】
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