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不運動喝茶減肥 瘦身不反彈注意4個要點

2016年03月21日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】對於沒時間運動又容易長胖的人來說,想減肥,尤其要學會喝茶。喝茶對那些代謝率比較慢而又沒有時間運動的人必不可少。今天小編教大家如何利用喝茶來減肥,想瘦的要注意啦!

  1.喝足量的茶才會有減肥效果

  如果僅僅是喝一點點茶,就想減肥,那是不可能的,要茶葉起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠份量。

  2.並非茶葉越貴,減肥效果就越好

  並非越貴的茶葉,減肥效果就越好,茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉,並不僅僅是高價茶葉。

  3.喝茶減肥並非一勞永逸

  喝茶減肥效果並非是長久的,如果恢復之前的飲食以及運動方式,這樣體重就會反彈,畢竟就是這些因素導致肥胖的,不喝茶,也不進行其他的減肥方式進行減肥,體重不會保持或者下降的。

  4.晚上大量喝茶不利於身體的健康

  很多人認為在晚上大量喝茶,然後減少睡覺,從而有助於人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶,必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。

  更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果,還會升高血糖指數,提高能夠促進食慾的激素水平,讓人更有食慾,這樣反而不利於減肥。因此想要通過喝茶減肥,就需要瞭解怎樣才能夠有效減肥,以免做無用功。

專題:【另類瘦身】 【另類減肥方法】 【喝茶減肥】 【減肥的最快方法】


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