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西紅柿促代謝 教你正確減肥吃法

2016年03月27日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】西紅柿中含有人體需要的多種維生素、礦物質等營養物質,還可以促進我們的新陳代謝,幫助我們瘦身。但是西紅柿的食用方法是有講究的,那到底西紅柿怎樣吃才能瘦身呢?一起來看一下吧!

  維持體重的“平衡木”

  不可否認,西紅柿具有一定的瘦身效果,但其實,它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖,控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達到標準水平之後,再用西紅柿的方法來維持體重,這樣就不用怕體重反彈啦。

  西紅柿要生食

  生食西紅柿的效果最佳,因為這樣才不會破壞其中含有的營養元素。另外,西紅柿含有大量的水分,其中所以的營養都會通過水分來輸送,從而達到保持身材、美體養顏的作用。

  吃西紅柿,時間很重要

  常吃西紅柿可以保持苗條的身材,但是僅僅有西紅柿,效果則不會那麼明顯。如果能搭配其他的方法,則會起到錦上添花的效果。比如在每次運動之前喝一杯西紅柿汁,不但能為身體補充能量,還能提前為身體注入瘦身成分,增強運動瘦身的效果;晚餐後的20分鐘,用西紅柿當做餐後的水果來食用,效果也很好,能幫助身體消化,燃燒脂肪,排出毒素,還能為身體補充水分,可謂是一舉三得,好處多多。

  寒性體質不宜多吃

  一般來說,寒性體質的人不提倡食用西紅柿,但這也不是絕對不行。只要適量適度,即使是寒性體質,也是可以正常食用的!建議寒性體質的MM們每週最多吃3個西紅柿,這樣不僅能避免對身體的傷害,也能有意與維生素的攝入。

  “果”、“汁”,功效大不同

  同是西紅柿,但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。西紅柿汁可以作為白天的飲料,但是每天最好不要超過3杯,否則容易造成胃酸過多。而西紅柿最好在晚餐後20分鐘再吃,這樣其中所含有的營養元素可以加速吸收利用,促進新陳代謝,起到保持身材的作用。要注意的是,晚上睡前1小時,最好不要食用太多西紅柿,其中大量的水分會加重腎臟的負擔,增加起夜次數,導致睡眠不良和水腫。

專題:【另類減肥】 【減肥偏方】 【減肥的最快方法】


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