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巧妙喝咖啡瘦身 減肥效果不輸減肥藥

2016年04月18日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】時下最流行的咖啡減肥法,你試過嗎?特別是對於喜愛喝咖啡的女士來說,更是一舉兩得了。或許你會有這樣的疑問:「喝咖啡可以減肥嗎?」只要有講究地喝,答案是肯定的。

  一、咖啡減肥原理

  我們都知道咖啡中含有咖啡因,但你又是否知道這種咖啡因具有促進脂肪分解的作用呢?當咖啡被喝進人體30到40分鐘後,咖啡因會分解促進脂肪分解,然後把脂肪釋放到血液裡,進而血液中的脂肪酸濃度就會上升。如果這時配上一定的運動量,可以有效地把脂肪酸轉化成熱量被消耗掉。這樣就達到“消滅脂肪”的效果了。

  二、如何使用咖啡減肥

  雖然咖啡有減肥作用,但市面上售賣的咖啡多種多樣,其添加成分盡不相同,所以並非每種咖啡都可以完美地達到減肥效果的。

  1、在咖啡的選取上要注意,經過淺度烘焙的咖啡豆是最佳的選擇。因為咖啡中的咖啡因是消滅脂肪的主角,而烘焙咖啡的溫度過高的話,會導致咖啡因完全溶解,這樣雖然在味道上會更濃郁,但減肥效果卻大的折扣。所以如果想要減肥的話,應該選擇低溫烘焙的咖啡豆。

  2、咖啡熱飲時應當“趁熱”。因為喝熱咖啡的同時我們的體溫也隨之而上升,這樣的狀態下更能加快脂肪的燃燒,而且出汗的時候還有助於排走身體毒素,可謂一石二鳥。

  3、如果你確實不方便自己煮咖啡的話,引用速溶咖啡還是可以的,但效果相對於自己煮的咖啡會略遜一籌。而且要切記的是,喝咖啡時應盡量避免加入砂糖。

  三、配合喝咖啡減肥的一些“小訣竅”

  喝咖啡可以減肥,如果配上以下一些“小訣竅”的話,效果會更好。

  1、喝咖啡前可以先聞一下咖啡的香味,因為研究表明,咖啡的香味可以穩定人的心情,提高五官敏感度。

  2、飯後30分鐘到1小時內適宜喝一杯黑咖啡,可以幫助消化並促進脂肪的燃燒。

  3、喝完咖啡後最好能夠做一些簡單的運動,時間控制在30分鐘以上,可以有效加快脂肪分解和燃燒,防止脂肪的囤積。

  台灣美容網小編溫馨提示:雖然喝咖啡可以減肥,但我們說凡事都有一個度,各位選擇喝咖啡減肥的女士們要注意了,咖啡是不能“拚命”喝的,否則會危害到健康。另外,空肚時最好不要喝咖啡,否則會加重飢餓感,導致食慾大增。

專題:【另類減肥】 【減肥偏方】 【另類減肥方法】


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