巧妙喝咖啡瘦身 減肥效果不輸減肥藥
【導讀】時下最流行的咖啡減肥法，你試過嗎？特別是對於喜愛喝咖啡的女士來說，更是一舉兩得了。或許你會有這樣的疑問：「喝咖啡可以減肥嗎？」只要有講究地喝，答案是肯定的。
一、咖啡減肥原理
我們都知道咖啡中含有咖啡因，但你又是否知道這種咖啡因具有促進脂肪分解的作用呢？當咖啡被喝進人體30到40分鐘後，咖啡因會分解促進脂肪分解，然後把脂肪釋放到血液裡，進而血液中的脂肪酸濃度就會上升。如果這時配上一定的運動量，可以有效地把脂肪酸轉化成熱量被消耗掉。這樣就達到“消滅脂肪”的效果了。
二、如何使用咖啡減肥
雖然咖啡有減肥作用，但市面上售賣的咖啡多種多樣，其添加成分盡不相同，所以並非每種咖啡都可以完美地達到減肥效果的。
1、在咖啡的選取上要注意，經過淺度烘焙的咖啡豆是最佳的選擇。因為咖啡中的咖啡因是消滅脂肪的主角，而烘焙咖啡的溫度過高的話，會導致咖啡因完全溶解，這樣雖然在味道上會更濃郁，但減肥效果卻大的折扣。所以如果想要減肥的話，應該選擇低溫烘焙的咖啡豆。
2、咖啡熱飲時應當“趁熱”。因為喝熱咖啡的同時我們的體溫也隨之而上升，這樣的狀態下更能加快脂肪的燃燒，而且出汗的時候還有助於排走身體毒素，可謂一石二鳥。
3、如果你確實不方便自己煮咖啡的話，引用速溶咖啡還是可以的，但效果相對於自己煮的咖啡會略遜一籌。而且要切記的是，喝咖啡時應盡量避免加入砂糖。
三、配合喝咖啡減肥的一些“小訣竅”
喝咖啡可以減肥，如果配上以下一些“小訣竅”的話，效果會更好。
1、喝咖啡前可以先聞一下咖啡的香味，因為研究表明，咖啡的香味可以穩定人的心情，提高五官敏感度。
2、飯後30分鐘到1小時內適宜喝一杯黑咖啡，可以幫助消化並促進脂肪的燃燒。
3、喝完咖啡後最好能夠做一些簡單的運動，時間控制在30分鐘以上，可以有效加快脂肪分解和燃燒，防止脂肪的囤積。
台灣美容網小編溫馨提示：雖然喝咖啡可以減肥，但我們說凡事都有一個度，各位選擇喝咖啡減肥的女士們要注意了，咖啡是不能“拚命”喝的，否則會危害到健康。另外，空肚時最好不要喝咖啡，否則會加重飢餓感，導致食慾大增。
專題：【另類減肥】 【減肥偏方】 【另類減肥方法】
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