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K歌速效減肥 10首歌等於運動半小時

2016年04月19日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】唱歌可以減肥,是的不用在懷疑,在唱歌的時候,我們的脂肪在燃燒,並且新陳代謝也加快,所以可以起來減肥的效果,下面小編向你詳細介紹關於K歌減肥,具體減肥方法。

  K歌的好處:

  唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量,你就是睡覺的時候也會消耗熱量,因為我們人體的細胞每時每刻都在更新,而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的新陳代謝,新陳代謝越快越不容易肥胖。在唱K的時候吃的那些東西都是熱量比較的,所以說又補回來了,有可能吃一點點東西比你唱K消耗的熱量還要多。

  只唱K不吃東西才會減肥消耗掉的熱量不會被補充回來才能減肥。 感覺K歌時候很容易吃多零食,反倒長肉。

  K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說,想要減肥,一定要先燃燒脂肪,此時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以幫助其燃燒,若同時載歌載舞,唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。

  唱K減肥的原理:

  唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候,橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,這些都有助脂肪的燃燒。

  減肥專家研究結論

一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量,和跑完一百米後的氧氣消耗量相比較,兩者的效果相當,這也就是說唱一首歌等於跑了一百米。

  比如,張惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》,可以消耗19.1卡路里;陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

  這樣K歌減肥效果更好:

  1、歌曲的節奏節奏越快越強,消耗的熱量越多。例如,搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。

  2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大,消耗的熱量越多。

  3、歌曲的長度歌曲越長,消耗的熱量越多。

  4、歌曲的語種由於大部分人不會講其他國家的語言,所以,唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。

  5、歌手的音量唱歌時聲音越大,所消耗的熱量越多。

  6、歌手的音高音高也稱音調,唱歌時調子越高,所消耗的熱量越多。

  7、歌手的演唱風格通俗演唱風格“以情為主”,民族演唱風格“以字為主”,美聲演唱風格“以聲為主”。因此,一般而言,在同等條件下,美聲唱法所消耗的熱量越多。

  下列情況不宜K歌減肥法:

  1、女性月經期及前後數日。

  2、手術治療後3個月以內。

  3、發生大範圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎症。

  4、感冒的時候。

專題:【另類瘦身】 【另類減肥方法】 【減肥偏方】 【快速減肥方法】 【最有效減肥方法】


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