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享瘦七夕!快速減肥方法5天瘦10斤

2016年04月21日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】七夕節臨近,你是否還在為身上多餘的贅肉煩惱呢?秀美瘦身小編為你推薦短期快速有效的減肥方法,幫助你5天輕鬆減肥10斤。

最快速有效的減肥方法

  第一天

  早餐:半個燒餅夾裡脊

  上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操

  午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅

  晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭

  晚上:散步半小時

最快速有效的減肥方法

  第二天

  早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡鹽水

  早餐:一個水煮蛋,一個西紅柿市

  上午:換腿跳半小時,一壺茶

  午餐:一個燒餅

  晚餐:一個燒餅,一壺茶

最快速有效的減肥方法

  第三天

  早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時

  早餐:一個饅頭

  午餐:一個饅頭

  晚餐:一碗手擀面

  晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個

最快速有效的減肥方法

  第四天

  早上:一杯淡鹽水

  早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿

  午餐:和早餐一樣

  晚餐:一個包子

  散步3小時,瑜伽45分鐘

最快速有效的減肥方法

  第五天

  早上:一杯蜂蜜醋水

  早餐:2片饅頭片,一個桃子

  午餐:半份蛋炒飯

  晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋

  飯後:一杯蜂蜜醋水

  晚上:跑步+快走+健身1個小時

專題:【快速減肥】 【減肥方法】 【減肥計劃】


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