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風靡日本 香蕉+醋+黑糖減肥飲料

2016年04月23日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】風靡日本的減肥新法,香蕉+醋+黑糖的組合,讓你輕鬆享「瘦」。讓身體的吸收率更為提高因為香蕉和黑糖中所含的各種有效成份,並且也有醋本身的有效成份,讓香蕉醋搖身一變為超級減肥飲料。

  香蕉醋減肥——香蕉

  香蕉的消化、吸收良好,並且香蕉卡路里低,且食物纖維含量豐富。 香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。 

  香蕉醋減肥——醋

  藉由“檸檬酸循環”發揮不發胖和瘦身作用

  當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內,就會發生“檸檬酸循環”作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量的作用。

  即使吃了高熱量的食物,脂肪等不但不容易囤積在體內,還有分解體內脂肪的作用。 檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以,使檸檬酸循環發揮最大功效,值得珍藏的飲品就是香蕉醋!

  香蕉醋減肥——黑糖

  為什麼一定要用黑糖?黑糖因為精煉程度不高,有許多雜質而顏色較深,但卻有許多的礦物質。中醫認為,黑糖性溫,能散寒活血、健脾解痛,具有很高的療效。

  1 均衡的鈣和鎂。

  鈣不只能強化骨骼,還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是,如果鈣攝取過量,就會沉積在血管壁,引發動脈硬化的危險,而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。

  2 不可或缺的微量元素鋅。

  鋅多存在於海鮮或肉類中,但黑糖所含的鋅也不少。鋅是人體不可或缺的微量元素,鋅具有加速成長、抑制掉發、使傷口早愈、維持味覺和嗅覺正常等作用,還可以提高免疫力,預防感冒等。

  3 鉀含量超越其他糖類。

  黑糖的鉀含量,竟是白砂糖的400多倍! 鉀有降血壓的作用和預防夏季疲勞、消浮腫幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。

  只要5分鐘,香蕉醋就完成啦!

  香蕉醋的材料、製作都很簡單,不超過5分鐘就能完成,很有成就感喔!材料:香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml 1根中等剝皮香蕉約為100g,若小一點,則需要1.5根。

  使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但其中黑糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋和香蕉最麻吉,但只要是釀造醋製成的米醋、黑醋,任何醋也都可以。

  香蕉醋基本飲用法

  每天3湯匙,就這麼簡單瘦!香蕉醋真好喝!每天3湯匙,可直接喝或稀釋,甚至應用在日常飲食中,方法簡單又有趣,最令人驚喜的是,不知不覺中,體重很快就會往下掉!

  據說,在日本就有許多人因為喝了香蕉醋,體重在2個月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復正常呢。

  Point 1

  每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。

  Point 2

  可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

  Point 3

  香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,可補充礦物質、糖份、氨基酸,迅速回復疲勞。

  香蕉醋的進階用法 香蕉醋可以飲用外,加在食物中,如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、羹面、燉煮的蔬菜或肉類等。 也可當沙拉、烤魚的醬料,可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

  例:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似優酪乳。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了!

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