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教你三個吃橙子方法排毒又瘦身

2016年04月27日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】喜歡吃甜食的肥胖者為了減肥,可以吃橙子來滿足自己想吃甜食的慾望。另外,橙子還含有豐富的纖維素,可以改善便秘問題。

  第一招:

  早餐:早上起床後喝一杯加有適量鹽的溫開水,之後再吃一顆白煮雞蛋及一碗粥。

  午餐:一碗蔬菜湯、一條清蒸魚、一碗米飯。

  下午茶:一個橙子或是一杯鮮搾橙汁。

  晚餐:一盤素菜、一碗米飯、一小時後再吃一個橙子。

  這套減肥食譜不但可以起到減肥瘦身的效果,還能保持身材,蔬菜可隨意更換,這樣營養更充足,盡量避免食用油膩的食物。

  適合人群:適合有橘皮組織的肥胖者。

  第二招:

  早餐:一個番茄、一顆白煮雞蛋、一杯鮮搾橙子。

  午餐:一碗番茄湯、一碗蒸蛋、一個橙子。

  下午茶:一杯鮮搾橙汁。

  晚餐:一個蒸雞蛋、一個番茄、一個橙子。

  這個減肥食譜可以有效起到減肥功效,建議在食用這個飲食方式時不要食用其他食物,並在兩餐之間可以飲用一杯鮮搾果汁,或食用一份蔬菜沙拉。此外,需要注意的是這個食譜只可食用四天,之後恢復到正常的飲食。

  適合人群:希望快速減肥的肥胖者。

  第三招:

  材料:橙子1000克、檀香末25克、甘草末50克、生薑50克、鹽20克。

  方法:橙子洗淨帶皮切成片,生薑切成片,用清水煮熟,大約30分鐘之後加上適量調料即可。

  可以起到消除肥胖、寬中理氣的作用,一次飲用一碗,一天三次,建議配合運動,讓身體出汗,可以達到更好的瘦身效果。

  適合人群:體型偏胖的人群。

專題:【水果減肥】 【排毒瘦身】 【減肥食品】 【快速瘦身】


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