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風靡網絡的代餐減肥法 不用節食哦

2016年05月07日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】代餐減肥相對於節食來說,要輕鬆健康得多,相對於減肥藥來說,安全沒有副作用,所以受到大家的推崇。在各式各樣的代餐減肥食品中,如何選擇最適合自己的那種呢?或許下面這些對你有幫助哦。

  一、魔芋粉:

  從日本韓國流行過來的一種方法。

  減肥原理:

  1.魔芋含有豐富的纖維素,可以使人產生飽腹感,促進排便;

  2.低熱量:供應不足人體代謝所需熱量消耗脂肪來供給。

  二、啤酒酵母粉:

  減肥原理:

  1.蛋白質:優質的植物蛋白含量超過50%;蛋白質可使血糖維持長時間穩定,較不易產生肌餓感;蛋白質在分解時需要消耗大量的能量,這部分能量由分解脂肪來供給;

  2.氨基酸:含有人體不能合成的八種必需氨基酸;能幫助身體加速新陳代謝,維持穩定的體重。

  三、蛋白質粉:

  這是一種非常成熟的方法了,大家非常熟悉的可能當數康寶萊蛋白質粉,日本各大品牌,如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白質粉為主要成分的代餐包。

  減肥原理:

  1.一般的蛋白質含量均在90%,高純度大豆蛋白可促進胰升糖素分泌,加速人體利用體內儲存的脂肪來提供能量;

  2.保證充足的蛋白質的供應,人體的主要生命活動都離不開蛋白質,使減肥人士失去的脂肪,肌肉組織不受影響。

  四、生食粉:

  被健康專家評為最健康最優秀的減肥食品。

  減肥原理:

  1.以穀類、藻類、菌類、蔬菜等薏物成分為主的生食,脂肪和碳水化合物化合物含量較低,熱量較低(40克的生食大概產生160卡的熱量),其提供的能量不會超出人體所需(人一天一般需要2000-2400卡的熱量),另一方面它含有豐富的維生素、礦物質和活性酵素,可以強有力地促進脂肪的充分燃燒,將日常活動所需的能量不足部分通過分解脂肪來提供,從而達到減肥的效果。

  2.生食還含有豐富的纖維素,促進腸道蠕動,清洗腸道和血管,排出體內垃圾;而不溶性的粗纖維還可以包裹食物,減少腸道對脂肪、糖類的吸收,從而從源頭杜絕肥胖的滋生。食物纖維還有一個特點就是遇水膨脹,所以吃生食粉,不用吃很多,就可以有飽腹感,是減肥代餐的首選。

  3.營養豐富,生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成,含有50多種營養素,全面補充營養,不會造成減肥期間營養不良的情況。

  五、羅勒子:

  有的也稱明列子。

  減肥原理:

  1.羅勒子遇水可以急速膨脹30倍,使人產生飽腹感;

  2.低熱量。

專題:【快速瘦身】


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