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「五行」減肥法 快速減肥月瘦15斤

2016年05月11日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】囤積了一身的肥肉,甚至連站在體重計上看一眼的勇氣也沒有?試了很多減肥方法都不見效?快來試試我們為你推薦的五行體相瘦身法吧,根據你獨特的五行體質,健康甩掉肥肉,1月可瘦15斤,BYE-BYE胖身材。

  一、從下面的分類中,每一類挑出一個最符合你的敘述

  1、臉型

  臉型上寬下窄,屬於長形臉…………◎

  臉型上尖下窄,顴骨高高隆起………☆

  下巴肉厚且圓…………………………◆

  瓜子臉…………………………………●

  臉型偏寬,頭型大而圓………………○

  2、膚色

  蒼白帶青,不笑時很嚴肅;生氣時臉上有青筋……◎

  偏黃且暗沉,不高興時臉更顯枯黃…………………○

  白裡透紅,生氣或緊張時臉色呈現慘白狀…………●

  天生黑肉底的皮膚,心情不好時臉色更暗淡………◆

  膚色偏紅,生氣、緊張時耳、頸會漲紅……………☆

  3、體形

  肩寬背直,給人感覺很緊繃…………………………◎

  飢餓時小腹凹陷,但只要吃飽小腹就會明顯突出…○

  肩膀細細窄窄,骨骼關節明顯………………………☆

  臀型偏大手掌厚實……………………………………◆

  骨架偏小,手掌薄……………………………………●

  4、動作

  走路時的腳步較重……………………◎

  走路的腳步很輕,幾乎沒有聲音……☆

  走路腳步很快,動作敏捷……………●

  走路腳步遲緩,動作很慢……………◆

  走路時,腳步沉重而拖行……………○

  5、音質

  聲音很尖細,有時會破音…………☆

  講話速度慢而聲音偏低……………◆

  說話帶有鼻音,且聲音偏低………○

  聲音清脆響亮………………………●

  語調較平,抑揚頓挫不明顯………◎

  6、其他

  頭髮稀疏、髮絲細,且髮色天生就很淺……☆

  嘴唇偏薄,唇型有稜有角…………………●

  身材短,脖子短,手指短……………………○

  頭髮粗硬且發量多…………………………◆

  骨架修長,且手指也細細長長的…………◎

你是什麼體質

你是什麼體質

  尋找適合你的體質的減肥方法

  參考上表,你得到最多的那個符號,就是你的五行體質,如果你有兩種以上的五行屬性,就表示你是混合型體質,需要混合兩種以上的瘦身方式喔!下面就來看看哪種方法屬於你吧!

  一、木型體質的你

木型體質的你

木型體質的你

  肥肥個性:肉肉不是故意長出來的

  你其實算蠻好動的人,對於身材,通常會很謹慎地控制。但是你的控制力常容易因為其他的注意而被轉移。例如:朋友的邀請讓你吃太多,或過年邊看電視邊吃零食一吃就沒完沒了等等,大部分是忘了要苗條,而不是沒用心克制。

  瘦瘦秘訣:需要強力自我催眠

  你本身屬於瘦長的“木”型,先天體質其實不大容易發福,因此要瘦下來也不難,你得時時刻刻提醒自己現在減肥ing,不要因為忙碌或別的事影響你的苗條決心,在不斷的自我催眠下,你的食慾將會大大縮減。通常屬性為“木”的你會最先瘦屁屁,當你發現褲子變鬆了,就表示這場肉肉大戰中,你快要勝利嘍!

  太劇烈的有氧舞蹈、重量訓練只會讓你很快半路投降,你適合漸進且有成就感的瘦身運動,例如練瑜伽、爬山、遊泳等,藉著一步步的征服快感,效果將會非常驚人哦!

  二、火型體質的你

火型體質的你

火型體質的你

  肥肥個性:肥肉來得快也去得快

  如果不是有什麼美食讓你欲罷不能,那一定是有什麼心事讓你暴飲暴食,墮落到跟肉肉投降。火型的你本身其實並不易胖,但只要有自己喜歡吃的東西或是生活一放鬆,體重就會急急上升。

  瘦瘦秘訣:需要被當頭棒喝

  你需要有人一棒打醒你!火型的你通常變胖了也不自知,還會下意識認為是體重秤不准,如果不是褲子被你撐破或是被朋友中傷,你是很難覺醒的。只要受到打擊,火型的你絕對會開始過著苦行僧的生活,完全看破所有美食。但要小心的是,你的變瘦之路通常熱度只有三分鐘。

  對你來說,每餐要用計算器算卡路里、每天做20下的仰臥起坐只會皇帝不急急死太監,不妨從三日蘋果餐或七日瘦身湯等短期看得到效果的方式,累積你的成就感與企圖心。

  三、金型體質的你

金型體質的你

金型體質的你

  肥肥個性:無法拒絕享樂誘惑

  你發福的成因很複雜,不過大部分還是以“無法拒絕誘惑”居多。對你來說,“口腹之慾”的滿足實在是人生一大樂事,能南北走透吃遍大街小巷的名菜,更是你生命裡的使命啊!你覺得吃是一種優雅的藝術與成就感,當然肉肉也就會伴隨著這些成就,成為你的戰利品。

  瘦瘦秘訣:學術派進化瘦身

  其實你不算易胖體質,骨架也不大,有著得天獨厚的外在條件,只要有心,其實苗條就在眼前。不妨把瘦身看成一門學問,研究低熱量美食製作、隨時接受最新瘦身咨詢、與大家交換減重心得,當你發覺了減肥的奧妙後,相信你消瘦速度將是最驚人的。肉肉大戰中,你快要勝利嘍!

  不要光只是節食,你的瘦身計劃必須是全方位的,一定要各個方面都顧及到,並且訂好每個階段性的任務,再逐一達成,每次累積的成就感,將可以使你一步步健康地往苗條邁進。

  四、土型體質的你

土型體質的你

土型體質的你

  肥肥個性:都是懶惰惹的禍

  你本身的個性較為文靜,通常都走文藝氣質的知性路線,對於身上囂張的肉肉而言,說穿了都是一個“懶”字造成的。對你來說,打球、遊泳等休閒運動實在太麻煩了,又會弄得渾身汗臭,最好就是在家看電視吃零食,或邊看電影邊吃肯德基外帶全家餐。不好動的你,通常也是五行體質中發福指數第一名的人。

  瘦瘦秘訣:專業化抗肉路線

  你得做好心理準備來場長期抗戰才行!想來個肥女大變身的你,首先得做好功課,瞭解每種食物的營養價值和熱量、每種運動的好處、還要做好完善的計劃。總之,要“瘦”就要“受”,吃點苦頭是難免的啦!

  不要老是只把“減肥”掛在嘴上,想要持之以恆,就要給自己來個“甩肉大改造”計劃,除了精心規劃瘦身流程,還要製作“減肥日記”,把每天的飲食運動統統記錄下來。

  五、水型體質的你

水型體質的你

水型體質的你

  肥肥個性:總是受到朋友的影響

  要怪就得怪你周圍的朋友了,水型的你本身就屬於易胖體質,就連喝水都可能變胖的你,偏偏就是特別容易受到朋友的影響,總是在大家的吆喝聲中,與美食共舞。就是這樣有些軟弱的個性,你實在無法一個人對抗肥滋滋的身材,就算下定決心,你的毅力也會在朋友的飯局聚會中瞬間瓦解。

  瘦瘦秘訣:靠群眾的力量一起革命

  你必須找一群與你志同道合的朋友,大家同仇敵愾的一起向肥肉宣戰,在彼此互相打氣,甚至互相競爭的努力下,你的決心與毅力將會大大提高,也會是團體中效果最明顯的一個,只是在瘦身大戰的過程中,不要被旁人冷言冷語或不看好的心態打擊到,給自己一點信心,You can make it!

  你的自尊心強,很在乎別人的眼光,建議你不妨到健身房運動,或是報名團體健康減重的課程,認識一些和你在減肥方面有交集的朋友。最後,當你獨處時,可別忘了要拒絕美食哦!

專題:【減肥方法】 【快速減肥】 【另類減肥】 【減肥瘦身】


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