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不同血型人士 減肥方法大不同

2016年05月27日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】不同血型的人士在選擇減肥方法的時候也有所不同,下述相關血型減肥方法能夠使減肥效果更快更顯著,讓你減肥之路不再迷茫。

  AB型減肥法

  AB型白種人和B型蒙古人交配而產生的新血型,在至今1千或1千2百年前的血型研究中,AB型還不存在,AB型血是在經過各部族的融合之後才出現,是最晚出現也是最稀少的血型,在總人口中所佔比例不到5%. 這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵,既複雜又多變。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白。AB型血是最現代的體質,先天的免疫機能較能適應多變環境。

  飲食建議:由於其消化器官比較弱,基本上A型血和B型血人不宜的食品,AB型血的人也不宜食用,AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉,轉化為脂肪。所以AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法,最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋,易少吃多餐。對AB型血的人來說,最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。此外雞蛋也不錯。

  O型減肥法

  本來是狩獵民族,是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主,消化系統強健,適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質飲食,但對穀物吸收極差。

  飲食建議: 最好避免進食大量含碳水化合物的食物,尤其是麵包。食用奶類製品會較難消化,最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。

  身材易胖區: O型人的易胖區都集中在下半身,例如有“小肚腩”、“Pat Pat”太圓及不結實的大腿等。

  A型減肥法

  型血是第二種最常見的血型,隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉變為農業生活,才開始演化出A型,這類人適合以蔬菜為主的食物,某些植物蛋白質,如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品,常食可減少心血管病和癌症發病率。

  飲食建議:A型人的胃酸不足,難以消化肉類。若進食大量脂肪,容易將脂肪積聚體內,但是也不必為此而一點肉類也不吃,瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

  身材易胖區: 和O型人相反的,易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。可是,A型人的胸部往往不夠豐滿!

  B型減肥法

  本來是遊牧民族,出現在A型之後,是白種人和蒙古人的混種。由於四處遊牧,經常轉換環境,所以能夠適應各式各樣的環境和食物。以奶類為立要食物。

  飲食建議: B型人的消化系統相當強壯,適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足,因為B型人體質需要有卡路里的奶類食物,應該大量住食奶類食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合,所以不宜住食。

  身材易胖區:大多數B型人的易胖區都集中在腰和腿兩處,身型像水桶一樣,腰身直直的,毫無線條。

專題:【血型】 【減肥】 【瘦身方法】


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