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日本MM另類瘦身方法大曝光

2016年05月31日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】日本的MM的身材小巧甜美,深受眾多人士的追捧,光鮮的外表下,她們在減肥上也花費了不少心思,一起來看日本MM的另類瘦身方法有哪些吧。

  1、日本流行口笛減肥

  日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代,口笛有過一次流行,那時僅限於男士圈。流行之初,大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的童謠。後來,由於被“口笛”奏者奉為基本功的腹式呼吸,伴著瑜伽、健身操等運動普及開來。

  而每一個擔心臉上肌肉鬆弛的女性都來吹口哨。吹口哨時,人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現比平常更緊張的狀態,平時說話活動不到的肌肉也得到了鍛煉,相當於全面的面部按摩,有抗衰老、美容的效果。另外,日本各地的公民館,在招收“口笛”學習班學員時,打出的廣告就是“腹式呼吸健身減肥”。


  2、睡衣減肥

  分娩後的婦女多數的腹圍要增大,日本的男人在泡完酒吧回來後,馬上想到要讓女人保持體型。於是跑回研究室,研製了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿,這樣的睡衣當然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用,在美夢裡總是陽光燦爛的夏日,在沙灘上用力地奔跑,大量的汗水流個不停,從而達到減肥目的。身著這種睡衣睡覺,能保持常溫33—37攝氏度,這是發汗的最佳溫度,能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍,每天排出這麼多汗,當然有減肥效果。


  3、碳酸水減肥法

  最近,日本減肥法出現了一招另類減肥法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法迅速成為流行的減肥方法。一般人肥胖的主因,往往是因為出現飢餓感,或是食慾激增,不知不覺吃進過多的熱量。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、並增加體內飽足感以抑制食慾,讓身體不會攝取過多熱量,進而達到輔助減肥的功效。


  4、捏捏皮膚就能瘦

  減肥都要“搞搞新意思”。目前日本醫學界剛剛開發出來了自然療法,信不信可就由你啦。用自己雙手的拇指與食指捏肚上面(約3指高環繞腹部的皮膚, 每次5分鐘,一個月為一個療程。


  5、最新日本“迷你停食”減肥法

  每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。


  6、吃醋也減肥

  日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回,對此日本女人很少公開反對,有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的,當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。於是,日本最近刮起了“吃醋減肥”風。據資料顯示:喝醋不但能消除便秘、調整體內酸鹼值,還有明顯減肥功效。當然,專家同時提醒,化學醋與天然醋效果大大不同。自然發酵醋外觀有沉澱、顏色也比較深,拿起來搖幾下,泡沫會緩慢消失,而化學醋的泡沫則會很快消除。所以想喝醋保健而減肥,先得“明察秋毫”,選天然醋為好。


  7、吃油排油減肥法

  吃油減肥,乍聽之下有點噁心,不過,吃油排油可是最近日本美眉相當風行的減肥方式,含有瘦素(OMEGA3)的深海魚類及橄欖油等優質油品,都成為有助減重的熱門食品。

  經由實驗證明,舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油可以幫助燃燒已經儲存在肌肉的多餘脂肪,把脂肪酸化轉換成能量,提高身體的卡路里燃燒率,以減少脂肪以及醣類在人體的囤積,多攝取含豐富GLA的好油,同時搭配適度的運動,更可讓體態緊實,呈現令人稱羨的曲線。

  8、氨基酸減重法

  日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標。從去年年底開始,日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關產品,變身成為各式飲料、餅乾及濃縮粉末。研究發現,氨基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加,繼而加速體內多餘脂肪燃燒。

  一般來說,魚肉、雞肉當中,都有氨基酸成分,不過,倘若你想補充到足以減重的份量,可能得吃上一大堆肉類,不僅減不了肥,還會增胖。因此,食品業者開始研發濃縮的氨基酸食品,也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當中,藉由補充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品,輔助減重效果。

專題:【另類瘦身】 【減肥】


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