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4招擺脫水腫 還你迷人曲線

2016年06月13日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】水腫是造成嬰兒肥的主要因素,也許你上半身比例非常好,但是腿部卻看起來胖胖的,不要緊,排除水腫,你也可以擁有迷人曲線。

  血液中的水分在身體組織中流動,一般情況下,人體應該通過淋巴系統將身體組織種的水分完全排出,當淋巴系統出現阻滯時,未排出的多餘水分就自然而然被遺留在了細胞組織中,這就造成了身體的水腫或者說浮腫。浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈,認為自己需要減肥 ,其實你真正需要的卻是“排水”。所謂排水,其實就是將身體中那些遺留在細胞組織間,攜帶新陳代謝產生的廢物和毒素,造成人體浮腫的“廢水”排出去。很多模特在走秀前都回去做專業的排水,就是為了讓身材瞬間變得更加窈窕和緊致!

  那麼,讓MM們煩惱的水腫到底為什麼會產生呢?小編為你一一揭曉造成水腫的4大因素!

  1.荷爾蒙和藥物

  女人的體質天生就很容易水腫,除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。比如胰島素(用來消化糖分),腎上腺皮質酮(壓力大的時候會自然分泌),還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平,阻礙身體排出多餘的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。

  2.攝入過多鹽分

  食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多餘的水分。如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那麼你要當心了,因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會增加心臟負擔,引起高血壓等等。要注意的是,並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的,消除因為鹽帶來的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處 多多 。

  3.攝入熱量不足

  你沒有聽錯,這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥 餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來進食。其實,如果熱量攝取不足,是無法將你身體中多餘的水分排除出去的,甚至會造成水分在身體內的囤積,特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充不足,從而導致多餘的水分無法排出體內,這自然會讓你看起來有些“虛胖”。

  4.廢物和毒素

  令MM們大衛困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關係。可以說很大程度上,正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。在人體進行新陳代謝的同時,一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內,而這些正是大腿水腫的元兇!

專題:【嬰兒肥】 【瘦身】


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