明星禁食減肥法 人人都能日減3斤 | 台灣美容網

 

A-A+

明星禁食減肥法 人人都能日減3斤

2016年06月25日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

【導讀】想要健康快速減肥,小編向你推薦明星們常用的禁食減肥方法,讓你一天減掉三斤肉,禁食主義可以幫你的腸道大掃除,下面小編給你介紹關於禁食減肥的具體方法。

  禁食法在明星之間可謂廣為流傳,它可以快速清理體內毒素,幫助身體加快循環,有效減低身體內積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重,不用懷疑,那可都是毒素和體內垃圾。

  很多人可能覺得斷食法對於自己過於刻薄,當然它不是讓你什麼都不吃。而是在禁食的那一天裡選擇一些易消化的果蔬汁或者豆漿等飲品,方法非常簡單,卻異常有效。身體不用花費過多的精力幫你消化食物,而會為了維持身體循環代謝掉體內的無用元素,在這個過程中很多廢舊細胞就會被快速的代謝掉。

  禁食須知:時間

  禁食法作為一個流傳已久的排毒方法,它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右,如果是為了調理身體,建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間,挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。

  喝水斷食損耗身體健康

  千萬不要去挑戰極限的選擇喝水斷食法,對於斷食初期的人不但無法幫助你,還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇,它可以幫助身體排出毒素,所含的酶可以很容易的通過腸胃。

  禁食減肥同時可搭配排毒蔬果

  你可以選擇黃瓜,苦瓜,芹菜等等,他們都是排毒排水的最佳食品。水果盡量不要選擇熱性的,如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

  豆漿是減肥的好幫手

  建議自己煮現磨豆漿食用,你可以同時加入黑豆,黃豆,麥片等等,增加豆漿的醇厚度和香味。一杯濃濃的豆漿含有能調節生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養素。

  喝湯補充身體熱量

  斷食期間你同樣也可以選擇喝湯作為主要熱量來源,當然要自動過濾湯內的大塊食材,不要喝太過油膩的的湯水,以清淡的果蔬湯,菌菇湯最為有益。

專題:【另類減肥】 【減肥偏方】 【另類減肥方法】 【明星減肥偏方】 【最快減肥方法】 【節食減肥】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!