女人修煉性感美背的10個關鍵 | 台灣美容網

 

A-A+

女人修煉性感美背的10個關鍵

2016年06月27日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】對於女人來講,最重要的是一定要挺胸挺背,這裡體現著女人內心品質和修養。女人的背部散發的魅力是獨有的,決定了女人是否性感,是否優雅,是否高貴。性感的女人,背一定是優美的。以下美背的10個關鍵能夠讓你也擁有一個性感的美背哦!

 

  1.站姿

  以腳跟、拇趾、小腳趾三點著地站立,均勻分配重量,將身體重心落於正中。此時注意微收肋骨,胸腔略回收。雙手置於身體前側時表示身體已有駝背現象,所以請將雙手放在身體兩側。

  2.坐姿

  想要擁有漂亮的背部,保持良好的坐姿鍛煉腿部也是非常重要的。首先雙腳全腳掌著地,身體完全坐在椅子上,繃緊臀部肌肉。沉肩,將力量集中於丹田處,身體重量落在坐骨上。然後將脊柱一節一節抻拉開,身體坐直。

 

  3.噴一噴,來防曬

  此外,多數女性很少會在背部常暴露在外的肌膚上使用防曬霜,這也是造成膚色不勻的大問題,不塗抹防曬霜的理由多數是,塗不到,那麼,就使用噴霧型的防曬產品吧,在穿衣前先噴一噴,等完全吸收了,再穿上衣服,才能保證你的背部肌膚不會提前因日曬而衰老。前面提到,背部肌膚的皮脂量是面部的10倍,真的很容易,因為堵塞毛孔而發痘痘,請注意每天在沐浴前,先使用卸妝 油來清洗防曬產品。

 

  4.淋巴排毒按摩

  血液循環不良或淋巴循環不暢,都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題,促進血液和淋巴的循環,排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品更好的被吸收。

 

  5.背部也減重

  背部,是從頭部到腰部的生理彎曲,由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞,潤滑其與肌肉的連接非常重要。對比歐美女性,中國女性背部肌肉比較有力,腹肌力量相對較弱,大腿關節活動區域狹窄,肩關節僵硬的人較多,容易出現駝背,腰椎間盤突出,圓肩的現象。直接影響了背部線條的美觀度。,需要經常有意識的鍛煉支撐脊柱的核心肌肉,才能防止“肉”背問題。

  平時,通過觸摸或敲打,可以喚醒神經。因此,平時多做扭轉的動作,可以增加肩關節柔韌性,使其更加靈活。

 

  6.去角質

  青春痘 、膚色不勻?快來去角質每週2次,在家使用磨砂膏去角質,大約1個月的時間,就能改善青春痘問題,如果去SPA 館拜託美容 師處理的話,大約1~2次就能見效,美容師會使用含有果酸和A酸的高濃度美容液,既能去角質,也具有活化細胞的效果,同時配合美容儀器,幫助祛除青春痘留下的色素沉澱。而居家護理,則可在青春痘位置,塗抹上專用的祛痘保養品。急著穿露背裝的話,也可在痘印處塗抹遮瑕 膏,令背部肌膚呈現白皙勻稱的狀態。

 

  7.背膜

  清理快過期面膜 的好方法感覺怎麼也用不完的清潔面膜,則可以作為背膜使用,幫助祛除過剩的油脂,並改善粗糙、黑頭等問題,讓背部肌膚重現活力。

 

  8.專用的背部身體乳

  為你的背部專門選購一款清爽的身體乳,以防止因為油脂分泌過盛造成的美肌困擾。夏季,你也可以改用化妝水作為背部潤膚品。

 

  9.冷熱水交替美背

  過熱的水溫會造成背部肌膚的提早鬆弛,建議洗澡的水溫不要過高,保持到30~45攝氏度之間,也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋,使肌膚更加緊實。

 

  10.背部按摩操糾正駝背

  伏案工作大都為前屈的姿勢,致使胸肌僵硬造成駝背,動作1可以放鬆身體前側的肌肉。而動作2可以通過前屈的姿勢增加腰椎和肩胛骨的柔韌性。動作1.俯臥,將脊柱逐節向後向上抬起,保持此姿勢2次呼吸後放鬆。動作2.仰臥,將上身慢慢向上抬起前屈,緩慢突出氣息。2次呼吸後還原。

專題:【美背】 【瘦身】 【保養】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!