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節後三日甩肉食譜迅速恢復苗條身

2016年07月10日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】過年的美味佳餚又讓美女們多長了幾斤肉,怎樣快速恢復之前的苗條身材呢,呵呵,小編告訴你一個好方法,只要三天迅速甩肉恢復苗條身。

  甩肉第一日

甩肉第一日

甩肉第一日

  早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

  午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個

  晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

  麵包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪 。

  甩肉第二日

甩肉第二日

甩肉第二日

  早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

  午餐:揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

  晚餐:日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

  米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維,能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素,能促進消化吸收,防止脂肪堆積。

  甩肉第三日

甩肉第三日

甩肉第三日

  早餐:紫菜飯團1個、豆漿1杯

  午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

  晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

  飯團、海魚熱量都不高,多吃也沒關係,而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤腸通便。

專題:【食譜】 【苗條】 【減肥】 【瘦身】


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