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另類減肥怪招 你敢嘗試嗎

2016年07月22日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

【導讀】「只有想不到,沒有做不到。」這句話運用到減肥上很是恰當!運動、節食,這些都是老招數了,減肥8大怪招為你詮釋了又一個減肥的新境界,細細琢磨,還挺有道理!

另類減肥怪招

        1、刷舌頭減肥

        有個美國人試過,在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食慾的效果。因為去掉過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經、刺激神經的敏感性、減少食慾,食量可以比正常少一半就已經有飽腹感了。

另類減肥怪招

        2、倒吊:放鬆關節

        用雙腳勾在單、雙槓或其他固定架子上,成倒吊狀態,來治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等。

        提醒:

        1.時間不適宜過長。

        2.心腦血管疾病患者,不宜進行此項鍛煉。

        3.青光眼和高度近視患者不宜進行此項鍛煉。

另類減肥怪招

        3、握冰

        日本帶來一種另類減肥 法-“握冰減肥法”,只要拿兩瓶小的礦泉水,放入冰箱使它結冰,然後在從冰箱中拿出結冰的礦泉水做運動。 方法是:將結冰的礦泉水握在手上做運動30秒,然後放下礦泉水瓶等手回溫後,再握住礦泉水瓶,重複5次即可。

        此另類減肥方法 的依據是:

        因為身體的熱能會自動傳導給手上失溫的地方,這樣可以促進血液循環,刺激身體的各個神經。

另類減肥怪招

        4、爬著走:孕婦的好幫手

        長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行則有利於子宮復位。

        提醒:

        1.爬行時穿一些寬鬆、舒適的衣物。

        2.可以給你的膝蓋戴上護膝。

        3.爬速宜慢,爬幅宜小,重複2~3次,間歇20~30秒。

另類減肥怪招

        6、沙上跑:愈跑愈白皙

        沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後,因為熱浴後的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。

        提醒:

        除了沙子,光滑的鵝卵石也是好選擇。

另類減肥怪招

        6、倒立:給臟器減壓

        倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除,某些部位肌肉鬆弛,同時血液加快湧向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預防作用,並且改善血液循環,增強內臟功能,起到鬆弛肌體的健身 效果。

        提醒:

        1.開始時可以請人協助。

        2.實在難以完成不要勉強。

        3.注意手部不要受傷。

        4.心血管疾病患者不宜進行,以防出現意外。

        5.由於倒立會致眼內壓增高,所以,青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。

另類減肥怪招

        7、頭頂毛巾

        在家中時將毛巾折好,放在頭上走路,這樣就能夠產生壓力感,便會精神高度緊張,聚精會神在一點,處於無比興奮狀態中。走路時掌握好平衡,不要讓毛巾掉下來。因為這樣能讓你緊張,帶來壓力,脂肪就能夠分解。

另類減肥怪招

        8、戴戒指 減肥

        戴戒指也可以減肥嗎?這是用“紅色警戒”來幫你,用心理作用提醒你處於減肥時期,什麼東西不可以吃,什麼時候該運動。只要戴個小小的戒指,它就有減肥的功效,隨時提醒你在減肥,既簡單又方便。

專題:【減肥怪招】


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