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OL知性減肥法 讓你優雅享瘦

2016年08月25日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】OL常常是知性、優雅、時尚的代名詞,你瞭解嗎?她們連減肥都顯得那麼知性和平和,他們拒絕大汗淋漓、拒絕忍饑受餓,今天,台灣美容網的小編就為你盤點OL們的知性減肥法。

        OL常常是知性、優雅、時尚的代名詞,你瞭解嗎?她們連減肥 都顯得那麼知性和平和,他們拒絕大汗淋漓、拒絕忍饑受餓,今天,台灣美容網的小編就為你盤點OL們的知性減肥法。

        1、瑜伽

         瑜伽來自於古老的印度國家,它能夠改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,使人達到身體、心靈與精神和諧統一。

         瑜伽的各種姿勢,在當今OL這類人群中尤為受到熱捧,因為練習瑜伽確實可以減輕體重。瑜伽的深呼吸運動,可以增加體內細胞的氧氣吸收量,包括了脂肪細胞,使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

         所以,想從此躋身知性領域,就向OL考慮吧,練習瑜伽,在優雅中苗條。

        2、香薰 按摩

        香薰按摩液稱為芳香療法,不僅能夠使人放鬆身心,還能舒緩壓力,是OL們最為熱衷的一種放鬆減肥 法。

        對於繁忙的OL一族,在週末或者假日裡,選擇幾種心儀的香薰植物油,搭配按摩師嫻熟的手法,馬上令人進入舒適的境界中。

        不同功效的香薰精油,當然能發揮不同的作用。根據個人的需要,香薰按摩可以起到排毒、鬆弛、治療感冒、風濕和關節炎等作用。的確,它是一種既優雅又享受的減肥法。

        3、良好的心態

         一個人能否成功,就看他的心態。同樣,心態不但可以決定一個人的事業成功與否,而且也是評判一個人魅力指數的重要元素。

        好的心態,對減肥 很重要。有專家曾指出,情緒和體重之間的關係是複雜的,情緒會影響食物的選擇、荷爾蒙和個人應對技巧等。在一項研究中甚至表明,那些情緒不高,並通過進食來對抗壓力的人,他們的體重是最高的。

        所以,保持良好的心態,也是一種優雅減肥的好方法哦。

        4、合理的膳食

        千萬不要認為不吃早餐或者節食,就能有效的起到減肥 的效果。醫學證明,不吃早餐,更容易讓體形發胖。而節食,儘管會在短時間內瘦下來,但是,卻容易給身體的健康帶來危害。

        正確的減肥法,應該是搭配合理的膳食,三餐準時吃,三餐之外拒絕一切零食和甜點,管住自己的嘴巴,不相信你瘦不下來。

       5、規律的作息

       對女性而言,睡眠就是第二生命,女性的皮膚、身材都是通過充足的睡眠來保養的。喜歡熬夜的MM請注意啦,夜間的時間對於身體的各個部位進行排毒來說相當關鍵,作息不規律的人,容易造成內分泌失調,有便秘、身材臃腫等後果出現。

        所以,向OL們學習吧,改善自己的作息時間,請記住哦!養成良好的作息規律,定會讓你輕輕鬆鬆獲得健康享瘦的身姿。

專題:【減肥】


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