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十個減肥偏方讓你想瘦就瘦

2016年10月06日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】時下減肥方法千奇百怪,數不勝數。各種減肥偏方也備受大家的關注。下面是十種時下比較熱門的減肥偏方,如果你正想減肥,卻又不知道如何下手,不妨來試試吧。說不定真的可以成就你的減

  時下減肥 方法千奇百怪,數不勝數。各種減肥偏方也備受大家的關注。下面是十種時下比較熱門的減肥偏方,如果你正想減肥,卻又不知道如何下手,不妨來試試吧。說不定真的可以成就你的減肥大業呢。

  減肥新招又來了,勇於嘗試的MM們準備好了嗎?繃帶減肥法、擦舌頭減肥法……聽過嗎?琳琅滿目的減肥怪招新招一次show給你看。

 

  繃帶瘦身法

  許多女性喜歡用繃帶將自己緊緊裹住,為的就是想要幫助瘦身去脂,當您看到這幅景象時,千萬不要太驚訝,因為她們這麼做是有科學根據的!

  進行的步驟如下:

  1先在身體上塗滿魚肝油,讓身體感到溫暖。

  2將浸過鹽水的繃帶一圈圈地包住手臂與大腿部位。

  繃帶纏繞的鬆緊度很重要,不能太鬆也不能太緊。比較胖且脂肪累積較多的部位,可以纏得比較緊些,而關節等部位,由於有血液循環與較多的神經經過,因此不宜綁得太緊。

  運用繃帶纏繞身體肥胖的部位,可以幫助分解皮下脂肪,有效促進脂肪燃燒,達到瘦身的目的。一般這種繃帶瘦身的方式,適合每週進行約兩次,持續進行約一個月,可以明顯感到體重下降的成效。

  海鹽瘦身法

  很多人都知道海鹽具有優越的美容 效果,但您或許還不知道,海鹽也有瘦身出神奇療效!目前世界很多國家都已經開發海鹽美體療法,特別是進行塑身減肥 。

  海鹽中含有非常豐富的礦物質,能有效分解脂肪,對肌膚有很好的滲透力,卻不會傷及肌膚。

  通常可以運用海鹽來揉搓局部肥胖的部位,揉搓後肌膚會顯現油光,這是因為礦物鹽的成分會分解脂肪,肌膚深層的脂肪逐漸分解後會滲出,經常按摩揉搓,可以使皮下脂肪減少。

  進行的步驟如下:

  1在按摩揉搓之前,要先塗上一層油,進行5分鐘的 按摩。

  2塗上粗鹽進行揉搓。

  局部減肥如腹部或大腿部位,只要揉搓20分鐘即可。每週可進行約兩次,連續進行約1個月,可以有效幫助塑身。

  吹氣減肥 法

  您知道運用吹氣的方式,也可以幫助減肥嗎這是日本目前非常流行的減肥方法 。

  運用一隻熱氣袋子,每天向袋內吹氣兩次,持續練習吹氣約兩個月,就有減輕體重的作用。這是什麼原因呢因為當我們不斷吹氣時,胃部就會產生一種飽滿感,抑制大腦的飢餓中樞,降低食慾,有效控制熱量與體重。

  沒想到這麼簡單的動作,背後竟有這麼有趣的減肥理論,若您也想身體力行這種減肥方法,不妨也找一隻袋子,每天練習吹氣看看!

  擦舌頭瘦身法

  您知道以牙刷按摩舌頭,也可以幫助您瘦身嗎每天只要運用早晚刷牙的時間,好好刷一下舌頭,就能夠促進消化,改善虛胖的體質。

  由於舌頭上遍佈的味蕾如果沒有經過按摩的刺激,長時間後就會被舌苔所掩蓋,不僅容易產生口臭,還會導致味覺變得非常遲鈍,結果就使人想吃更多食物。

  而過厚的舌苔會讓味覺比較不敏銳,往往會更加重食物的口味,使人吃得更油膩或更鹹,這些重口味的飲食都容易使您發胖。

  而擦舌頭就是有效地按摩舌頭,去除舌頭上的舌苔後,可以增強舌頭的敏銳度,對食物的滋味更有感覺,也會讓人比較容易產生飽足感,不會飲食過多。

  進行的步驟如下:

  1以一隻牙刷輕輕從舌根往舌尖的方向輕擦,每次來回進行約1 5次。

  2運用早晚刷牙的時間,進行擦舌動作即可。

  運用擦舌頭的鍛煉法,也可以幫助舌頭分泌更多唾液,對於食物的消化有促進作用,更有防止便秘的療效,能改善浮腫的體型。

  新鮮泥巴塑身法

  除了依靠運動鍛煉與飲食節制外,世界上還有許多有趣的減肥 方法,這些方法有的是要依靠特殊的道具或材料,有的則是調整自己的姿勢即可進行鍛煉。

  而這些看似遊戲般的瘦身方法,其實背後都有嚴謹的科學研究支持,並非空穴來風的傳聞。

  因此,您可以抱著瞭解與嘗試的心態,學習進行這些有趣的瘦身方法,讓您在枯燥刻板的減肥計劃中,也可以享受到遊戲般的樂趣!

  世界各國還有許多有趣、新鮮的時尚瘦身方法,這些方法雖然運用的材料並不普遍,在操作上也不容易學習,但因為方法本身饒富趣味,不妨以學習新知的心情,來認識這些有意思的瘦身方法。

  泥巴瘦身就是一種有趣新鮮的時尚瘦身法,目前這種瘦身法在歐洲地區特別受歡迎。運用一種德國產的酸性白土,曬乾後磨成細粉,然後加上橄欖油,與雞蛋、蜂蜜混合,變成一種像面膜土的灰色材料。

  材料完成後,先洗一個熱水澡,讓身體出汗,然後全身均勻塗抹上白土。等到泥漿慢慢變硬後,身體會產生大量的汗水,這時身體再泡在熱水裡約1 5分鐘,最後用海綿將泥漿沖洗乾淨。

  每週做一次泥巴瘦身護理即可, 連續進行兩個月,就能收到明顯的瘦身療效。

  有機會到歐洲旅行的朋友,不妨到當地的沙龍,嘗試一下這種新鮮的瘦身法!

  音樂瘦身法

  您知道音樂可以幫助您改變食慾嗎不妨經常在家中與上班的環境裡,播放一些好聽的音樂,因為美妙的音樂可以讓人產生好情緒,甚至使人感動;這會在內心深處觸動您的神經,影響您的感覺,其中也包括了食慾。

  根據神經醫學家的研究分析得知,當人體聽到了好音樂,在大腦神經中樞系統所引起的情緒反應,與吃了美食後所弓l起的情緒反應相同。

  因此,或許可以這麼說,透過音樂,可以改變我們想要多吃食物的衝動。

  由於許多人在心情沮喪的時候,會特別想要以大吃大喝來宣洩情緒,但這只會讓體重直線上升。

  如果能在心情低落時,多聽些好音樂,就可以幫助調整心情,最重要的是,音樂能使您獲得與品嚐美食後同等的心情舒緩效果。

  下回遇到挫折時,不妨以音樂來替代例行性的大吃大喝吧!

  腦力激盪減肥 法

  您曾經聽說過大量用腦的人,比較不容易成為胖子的說法嗎這麼說並不是認為那些身材肥胖的人都不用腦,而是說明了,若您持續保持大腦的運作與消耗,同時也會幫助燃燒體內的熱量,這就難以造成多餘脂肪的堆積。

  那些為了事業而勞碌奔波的人,極少有肥胖的身材。因為當一個人有很多的事情在思索、煩心時,都會使大腦不斷地燃燒熱量。因而大量勞心的人,往往會消耗許多熱量,根本胖不起來。

  如果您不喜歡靠運動來保持身材,那麼不妨多進行學習活動,找一些有興趣的事情來學習。

  保持不斷學習的動力,一直處在忙碌中,便會讓大腦持續運作,進而不斷燃燒身體的熱量,自然就能保持苗條的身段。

  而善用各種學習課程,還可以豐富自己的內涵,增添個人的魅力,同時幫助減肥,這可是許多人都意想不到的好處呢!

  社交影響瘦身法

  當您開始準備瘦身時,不妨將計劃與目標告訴您周圍的朋友與家人。因為,您的社交圈對於您的瘦身計劃 是否成功,具有關鍵性的影響力。

  把您的目標體重與減肥 時間表告訴您的朋友,不要忽略朋友圈的力量。當您感到意志薄弱時,朋友會鼓勵您繼續加油;當高脂肪的美食呈現,而您難以抵抗時,群體的力量會幫助您對抗它;而當您成功減輕1千克時,您的朋友都會為您喝彩打氣,並且鼓勵您繼續努力。

  當您將減肥計劃告訴所有的朋友與親戚時,他們能幫助您抗拒豐盛的食物。每當聚餐的時候,若大家都知道您正在減肥,就不會過度盛情地邀請您吃更多食物,這樣既可以貫徹您的目標,又不會顯得失禮。

  在減肥期間,也最需要朋友與家人的支持,包括生活方面的督促與關懷,還有飲食作息的配合。如果能得到廣大親朋好友的支持與鞭策,那麼,您便能夠有效率地邁向瘦身的目標。

  另外,由於在減肥期間,飲食與運動都需要特別節制,有時獲得朋友的鼓舞與陪伴,也相對地重要。若能找到志同道合的朋友,那麼,你們可以相約一起去跳舞、健身 ,或進行各種運動,一起進行減肥計劃。

  因為當一個人時,往往會因為重複性的動作而感到無聊不已,一旦沒有辦法愛上運動,就會因為重複、沉悶的動作而想要中途放棄。因此,若有朋友陪伴,可以一邊聊天一邊運動,運動期間就會變得有趣。最重要的是,朋友能幫助您持續進行運動計劃。

  所以,不妨尋覓一下,四周有沒有也想要瘦身的朋友,大家一起來鍛煉吧!您一定感到訝異,群體行動的效果竟如此強大!

  目標激勵瘦身法

  如果您的瘦身計劃 一直無法成功,經常為此感到懊惱,那麼,是否嘗試過以目標激勵的方式來進行瘦身計劃呢

  所謂的目標激勵方式,並非一味地自我精神激勵、自我精神喊話,這樣的效果通常維持不到兩天。

  先想想看,您為什麼想變瘦無非就是希望自己看起來更漂亮,能夠穿上更多想穿的衣服。或是,想要像某位女明星 一樣的苗條美麗

  因此,不妨將一些自己喜歡的服裝圖片貼在週遭,比如說房間裡,或是浴室中。運用這些圖片來進行自我的激勵,而稍微帶點性感或露一些部位的服裝更好,這樣表示您一定要瘦下來,才可能穿上它們。

  運用偶像的完美照片,也是很好的目標激勵法,將偶像照片貼在廚房與餐廳中,每天看著偶像 美麗的樣子,能夠激勵自己朝這個目標努力。通過這個動力,每天看著圖片,就能激勵自己趕緊瘦下來。

  運用特定的目標來設定減肥 計劃,往往是最具實際效果的。這樣您就不會盲目地減肥,也比較不容易感到悲觀。

  別忘了也在食品櫃附近貼上一些圖片,這樣當您想要大吃的時候,就能有效幫助您抑制暴飲暴食的慾望。

  自我鼓勵瘦身法

  在減肥 過程中容易心生挫折,運用自我鼓勵的方式非常重要。讓自己給自己打氣與信心鼓舞,往往能夠發揮極好的促進效果。

  當您的減肥有一個具體目標時,這個目標就能成為您貫徹減肥計劃的動力。因此,您要經常鼓勵自己,常常對自己說:“我一定可以做到的,我能變得更苗條漂亮。”

  如果因為不小心沒有做運動,或某天的飲食沒有節制,千萬不要產生太大的罪惡感。不要老是對自己說:“我完了,我又把減肥計劃搞砸了。”

  不如從中找出自己為什麼沒有貫徹到底的原因,是意志薄弱還是其他原因導致自己心情沮喪不妨從中吸取教訓,找出下一次的修正方案。

  然後對自己說:“雖然之前沒有努力貫徹,但我現在已經知道原因了,還是要努力達到減肥目標,我現在已經想清楚下一步應該怎麼做了。”這樣可以幫助您重新恢復信心。

  由於減肥時,本來就要忍受、抑制較大的飲食慾望,因此,遇到挫折時要記得給自己打氣,讓自己有信心繼續貫徹下去。

  您一邊不斷地鼓勵自己,一邊進行減肥計劃,一旦發現體重下降或身形有所改變時,自然就會感到驚喜,同時進一步地對自己產生信心,更強化自己的行動力。

專題:【減肥】 【瘦身】 【塑身】


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