A-A+
餐前兩杯水可多減重2.3公斤
【導讀】大家可能聽說過喝水能減肥這樣的說法，那只是因為節食而喝水。但是最近有研究表明，在餐前和兩杯水，減肥能平均多減重2.3公斤！這是一個多麼令人興奮的喜訊！還等什麼，馬上行動起來吧
導讀：大家可能聽說過喝水能減肥 這樣的說法，那只是因為節食而喝水。但是最近有研究表明，在餐前喝兩杯水，減肥能平均多減重2.3公斤！這是一個多麼令人興奮的喜訊！還等什麼，馬上行動起來吧！
美國研究人員發現，中老年肥胖者如果一日三餐前喝兩杯水能增強減肥效果，平均多減重2.3公斤。這一研究結果在波士頓舉行的美國化學學會年會上公佈。
為研究餐前喝水是否有助減肥，弗吉尼亞州研究人員將48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，同時規定了兩組人員的食譜。
第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水。第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。
3個月後，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7公斤，飯前不喝水者平均減重約5公斤，前者比後者多減重近2.3公斤。
這一結果印證了先前一份調查結果，餐前喝兩杯水的中老年人用餐時少攝入75至90卡路里。
研究報告主要作者、弗吉尼亞理工學院副教授布倫達·戴維說，餐前多喝水對肥胖人士而言是一種簡單可行的減肥方法 ，特別是對那些想要減肥並且堅持低熱量健康飲食的中老年肥胖者，餐前喝水能夠增強減肥效果。
她說，中老年人胃部排空所需時間較長，飯前喝的水填滿胃部，而水本身沒有熱量，因此能夠增強減肥效果。
羅徹斯特大學醫學中心肥胖症專家斯蒂芬·庫克博士說，用水代替那些高熱量飲料，“這是我向人們推薦的最安全減肥方法”。
專題：【減肥】 【減重】
隨機資源：
標籤：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瘦身方法分類下，於2016年11月05日最後更新
- 轉載請註明：餐前兩杯水可多減重2.3公斤 | 台灣美容網 +複製鏈接
評論已關閉！