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消除「副乳」 夏季放心穿吊帶

2017年02月05日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

【導讀】明明不覺得自己肥胖,卻莫名地在腋下長出多餘贅肉,而且不管怎樣都消除不了?腋下是主要淋巴結彙集的部位,當持續壓力上升、無法放鬆時,就會導致淋巴迴圈不順,因此在胳肢窩兩側則容

         明明不覺得自己肥胖,卻莫名地在腋下長出多餘贅肉,而且不管怎樣都消除不了?腋下是主要淋巴結彙集的部位,當持續壓力上升、無法放鬆時,就會導致淋巴迴圈不順,因此在胳肢窩兩側則容易發生腫脹情形,多餘的贅肉也就是所謂的‘副乳’現象!接下來要教你的運動,可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉。

         勤於胸部按摩,注重捏與推的技巧

        1、勤於胸部按摩,注重捏與推的技巧,將身體直立可以看見腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏,右胸則相反;關於突出部分,左手握拳以指關節的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸則相反即可!

        利用啞鈴運動

        2、利用啞鈴運動將身體立正站直,正握啞鈴於腹部前方,與身體平行後拉起啞鈴至下巴處,然後吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。

       穿著適合自己的內衣

        3、穿著適合自己的內衣,選對完整包覆的內衣,是預防副乳產生的首要步驟!已經有副乳的你,內衣的選擇更應該注意;以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則,或是具有矯正效果的調整型內衣。

專題:【副乳】 【贅肉】 【運動】


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