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暴食後如何減肥 7個偏方一天就瘦

2017年03月02日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

【導讀】偶爾暴飲暴食後,很擔心自己是否長胖了?請放心,短短的幾天暴飲暴食也只是個虛胖,接下來,只要注意清淡飲食,慢慢消膩,很快就會恢復年前的體型啦。小編推薦的消膩法是豆漿減肥法,大家一起來試試吧。

  先一起來瞭解一下豆漿的四大功效

  1、富含維他命,讓你瘦得漂亮

  大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水當當!

  2、具洗淨作用,使腸道順暢

  大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。

  3、降低膽固醇,使血液清澈

  豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以 可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。

  4、具高熱效應,能升高體溫

  血液循環不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。

  根據豆漿的功效,能看出豆漿減肥法方便快捷,小編在這個大家介紹七種豆漿高效減肥法。

  1、豆奶減肥法

  早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果

  午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶

  晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果

  此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。

  2、豆漿+黃瓜減肥法

  韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!

  3、純豆漿減肥法

  每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩周,你會發現自己不止是小了1號哦。

  4、纖體豆漿

  豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊。

  5、橘柚豆漿

  把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。

  6、生菜豆漿

  生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,然後按果蔬豆漿就可以了。

  7、醋豆減肥法

  日本醫學專家研究證實,醋豆裡的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。

  醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝干水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。

專題:【另類減肥】 【減肥偏方】 【另類減肥方法】


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