女人車中修煉完美好身材
【導讀】[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……
[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧……
身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，一旦駕車成了日復一日的乏味運動，愛美的女性就開始抱怨：開車使得她們手酸腳麻脖子疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的“遊泳圈”……
背部挺直
1、平坐於駕駛位，背部挺直，雙手交叉握住方向盤兩點和十點位置，目視前方，調整呼吸。
2、緩慢低頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點，在堅持住這個點的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鐘，然後抬頭回直立的姿勢。
回直立的姿勢
3、緩慢抬頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點，保持姿勢，自然呼吸3-5秒鐘，然後低頭回直立的姿勢
4、緩慢向左轉動你的頭至最舒服的一個點，在堅持住這個點的頸部情況下，保持自然呼吸3-5秒鐘；繼續轉動，找到最疼痛的點，保持姿勢，自然呼吸3-5秒鐘。
頭部和頸部所承擔 的勞動量最大
功效：開車不僅是項技術活，也是個體力活。不僅要耳聽八方，還要 眼觀六路。這不僅僅是盯著前方馬路這麼簡單，後視鏡、倒車鏡都要面面俱 到，還要時刻擔心前方、側方、後方是否有人“親吻”你的愛車……在這一系列運動當中，頭部和頸部所承擔的勞動量最大。
開車時間一長，女性朋友們的脖子可就受不了，頸部肌肉會疲倦且感到酸麻、脹痛，有些女性甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛，或是頻繁的頭痛及偏頭痛。這都是因為肌肉和神經過分緊張引起的。所以，要教大家的第一個動作就是頭部運動。這套運動適合在車內進行，等紅燈或是停車之餘，都可以利用方向盤，給自己的頭部和頸部做個spa
專題：【女人】 【瘦身】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瘦身方法分類下，於2017年04月24日最後更新
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