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聖誕派對也能開心享「瘦」

2017年06月26日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次


《琉璃》袁冰妍推薦的超好用卸妝洗面儀

【導讀】 聖誕派對這樣一個盛大的聚會上,那麼多秀色可餐的食品,MM們想要忍住不吃也太不容易,可是我們的身材怎麼辦呢?其實不必太擔心,我們也可以通過一些減肥 方法消除狂歡過後留下的疑慮和擔心。下面是小編為正在減肥邊緣徘徊的M

 聖誕派對這樣一個盛大的聚會上,那麼多秀色可餐的食品,MM們想要忍住不吃也太不容易,可是我們的身材怎麼辦呢?其實不必太擔心,我們也可以通過一些減肥 方法消除狂歡過後留下的疑慮和擔心。下面是小編為正在減肥邊緣徘徊的MM送上的“聖誕減肥禮物”,希望大家能夠喜歡。

 

   絕招一:藏起你的脂肪

   為了掩飾發胖的體型,選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。小編覺得,這是個比較簡單有效的方法,但是卻不能在短期內從本質上改變原本就比較偏胖的體質,所以咯,塑形內衣只能作為一個通過外在修正來改變體型的方法啦,不過呢,應付這個即將到來的聖誕還是不錯的選擇哦~~

  絕招二:抵制誘惑

   不要把自己放在一個引誘你吃東西的環境裡。例如,不要在家裡亂放零食。另外,自助餐也是大忌,如此多的美味當前,讓你如何能不動心呢?當然,如果實在沒有辦法,推脫不掉的約會一定要參加,那小編還有一個絕密武器。日前市場上有一款源自台灣本土的纖纖美體梅,大魚大肉之後,吃上一顆,可以幫助姐妹們排出剛剛吸收的油水,肥胖自然不會找上門啦,身邊的同事都有嘗試過,效果還不錯呢。

   絕招三:餐前先喝湯

   聖誕聚會總是會不間歇的出現,不同的派對,總會要面對太多的美食誘惑,怎麼辦呢?沒關係,可以先喝湯。有研究表示,因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁,增加飽腹感。小編建議大家在餐前先喝一碗湯,這樣可以讓人少吸收100~190千卡的熱能,而午餐時喝湯吸收的熱量最少。當然,值得注意的是,為了防止長胖,最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。

   絕招四:選擇聚會的對象

   可以選擇身材比較瘦的朋友來聚會,即使是面對美食的誘惑,看著對面苗條可愛的夥伴,是不是會有很大的動力來抵制這些誘人的美食呢,呵呵,如果姐妹們的朋友都比較豐滿或者都是比較偏胖的體型,那也沒有關係,餐廳裡,總會有一些骨感的MM哦,即使不認識,看上兩眼,應該也不會不禮貌吧?

   絕招五:經常去溜溜狗

   養只寵物狗吧!每天,它都會提醒你帶它出去兜風,順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣,就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥 計劃,而且還不容易被人發現。據哈佛大學的研究發現,要瘦身的體能活動量與強度並不需要很激烈。每次快步走,控制著寵物狗的速度,你可以在它的帶領下,以每分鐘100~120步左右的速度來步行,達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。每天只要30分鐘, 2~3個月後就可看出明顯成效。當然,害怕小動物的MM,這個方法就不適用了,不過,快步走的方法還是可以嘗試的哦。

專題:【減肥】

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