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誰說沒錢就不能做個瘦美人?
【導讀】導讀:很多的女人總是猛然間發現,自己又長肉了!勸她減肥 吧!可是她們卻理直氣壯的喊著沒錢!誰說減肥一定要花錢了呢?誰說沒錢就不能做個瘦美人呢?教大家八種窮人減肥方法 ,非常實用有效哦!
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原地跑
見效點:緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯
見效點:小腿、大腿、臀
步行
見效點:腿、腰
瑜伽
見效點:全身
跳舞
見效點:全身
跳繩
見效點:大腿、小腿
只要有足夠的空間,跳繩可隨時隨地進行,可融減肥 於遊戲中。
晨練
見效點:全身、呼吸暢通(做早操時請用完全式呼吸法)
晨起後, 做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。
喝水
見效點:全身
眾多的減肥 法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡的水是指開水或礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床後、早餐時、上午、午餐前、午 餐後、晚餐前、晚餐後各一杯,且以慢慢飲入為佳。
專題:【瘦腿】
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