裸體減肥法 讓身體和精神同步釋放
【導讀】裸文化一直是個熱炒，也是一個是值得炒作的話題。從古到今，人類無數次挑戰文明的束縛，於是到如今人們開始脫下衣服，宣揚最原始的身體解放和精神解放。在這個冬季，讓裸體帶你和你的
裸文化一直是個熱炒，也是一個是值得炒作的話題。從古到今，人類無數次挑戰文明的束縛，於是到如今人們開始脫下衣服，宣揚最原始的身體解放和精神解放。在這個冬季，讓裸體帶你和你的精神一起釋放熱量吧！這些裸體減肥 運動會帶你不一樣的驚喜。
但是一邊裸著一邊健身 ，這倒是很多人不曾想像過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山的一家瑜伽 體驗中心也開展了裸體瑜伽的課程，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程，毫無束縛，盡情地冥想。
在北京，裸著健身，想都不敢想，也許在家裡是可以一試的。
環視裸健身的人們
在世界各地，包括中國邊遠的小鎮裡，裸著健身是很平常的事，比如裸泳。
這些習慣了赤裸身體來運動健身的人們，從獨自行動到群體行動，逐漸結成了一個裸健身的信仰圈子，在這裡，不裸反倒是怪事了。
項目：裸體玩器械減肥
場所：荷蘭小鎮赫特蘭
驚異指數：★★★★★
荷蘭小鎮赫特蘭一家健身 中心在今年3月開始每週一次的“裸體星期日”活動，健身者全部脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運動中欣賞肌肉線條的變化。這真可謂健身領域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結舌。
項目：裸體瑜伽 減肥
場所：美國舊金山
驚異指數：★★★
舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習者聚在一起，褪去衣物，進行集體冥想。然後男女分開去各自不同的區域，最後再回來集合。體驗者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動；還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺。”
相對在一個小眾營造的範圍內裸著運動，男女分開，倒沒有驚世駭俗，人們追求有相似情趣的朋友圈，把宣洩自由和保護隱私把握得很好。
項目：裸體排球減肥
場所：美國加利佛尼亞南部
驚異指數：★★★★
裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位於加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”，成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球比賽是不分性別的，這一點讓圈外人仍不能接受。
項目：裸體遊泳減肥
場所：法國尼斯、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……
驚異指數：★★
裸體遊泳和天體村的關係很密切，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海裡遊泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼 女郎反而成為眾人的笑料。你可以進這個村子，但必須也是裸體，而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照，除非經過同意。在這裡，裸著遊泳或者進行水中健身 操，享受著海邊如魚一般的自在、放鬆。天體村的裸泳已經有八十多年的歷史了，早已經見怪不怪。
項目：裸體滑雪減肥
場所：奧地利的克利本斯特恩
驚異指數：★★★★★
奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目，他們選擇在天氣並不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪。滑雪中產生的熱量足以抵禦寒冷。參與者可以戴帽子 、手套和太陽鏡，穿鞋子。這種健身 才是真的標新立異。
裸健身 更減肥
北京沒有裸體健身的場所，這很符合中國人的傳統理念。但是裸著健身不是天體運動追隨者炒作的形式，它的確有比穿著衣服更能減肥的效果。
看動作——更標準
健身房裡通常都有很多鏡子，讓練習者在沒有教練叮嚀的情況下，自己監督著把動作做得更標準。無論是在做器械，還是在練瑜伽 或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了，膝蓋的角度是否超過限制了。而且也能看到自己的身體是怎樣用力的，哪些肌肉群參與了動作的完成。如此等等的參照能幫助自己選擇不同的鍛煉動作，也會讓鍛煉更有效。
專題：【減肥】
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