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針對不同肥胖類型的瘦身方案

2017年08月27日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】肥胖根據原因不同有多種類型,因此不同的肥胖類型會有不同的減肥 方法,如果方法沒選對,減肥效果肯定是不好的。因此瘦身前先要認清自己是哪種肥胖類型,找到適合的瘦身方法,才能有效快速的瘦身。

肥胖根據原因不同有多種類型,因此不同的肥胖類型會有不同的減肥 方法,如果方法沒選對,減肥效果肯定是不好的。因此瘦身前先要認清自己是哪種肥胖類型,找到適合的瘦身方法,才能有效快速的瘦身。

 

  一、單純性肥胖

  1、體質性肥胖

   原因:先天性。體內物質代謝較慢,物質合成的速度大於分解的速度。

   現象:脂肪細胞大而多,遍佈全身,臉上有嬰兒肥現象。

   建議:選擇有氧運動 進行鍛煉。

 2、獲得性肥胖

   原因:由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分佈於軀幹。

   現象:脂肪細胞大,但數量不增多。虛胖型體質,一捏肉鬆垮垮的,不緊實。

   建議:健康飲食,以綠色食品為佳。

二、病理性肥胖

   1、柯興綜合症

   原因:腎上腺皮質功能亢進,皮質醇分泌過多。

   現象:臉、脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。

   建議:可用中藥減肥 茶進行調節。

2、胰源性

   原因:胰島素分泌過多,代謝率降低,試脂肪分解減少而合成增加。

   現象:全身肥胖。

   建議:調節好日常飲食,加強運動,提高代謝率。

3、性功能降低

   原因:腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性慾減退。

   現象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。

   建議:加強鍛煉是首要手段。

4、垂體性

   原因:腦垂體病變,導致垂體前葉分泌過多生長激素。

   現象:全身骨頭,軟組織,內臟組織增生和肥大。骨骼大,胃部肌肉突出。

   建議:飲食以清淡為主,並加強鍛煉。

5、甲狀腺功能減退

   原因:甲狀腺功能減退。

   現象:肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現浮腫現象。

   建議:可用中藥調節,並且不能攝入太多鹽分,多吃利水的食物。

6、藥源性

   原因:由藥物的副作用引起,如由腎上腺皮質激素類藥物導致。

   現象:在服藥一段時間後出現的肥胖,比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。

   建議:生活要有規律,並注重生活質量,加強日常鍛煉。

  7、皮下肥胖

   特點:脂肪主要分佈於腹部、臀部和大腿部的皮下組織內。

   建議:多動,少吃,特別是少吃含脂肪多的油膩食物。

 8、內臟脂肪

    特點:脂肪主要分佈於腹腔內的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。

   建議:每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水,清毒排便,多吃水果和蔬菜。

專題:【肥胖】 【減肥】


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