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月瘦10斤:韓星李孝利教你巧減肥

2017年09月18日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】 你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?現在就為你介紹韓國女星的瘦身計劃,做足準備吧!

        你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰,都看不到一絲贅肉,身材曲線完美無瑕?現在就為你介紹韓國女星的瘦身計劃 ,做足準備吧!

李孝利

李孝利

        李孝利,估計地球人都認識吧。她是韓國現在最紅最火的性感明星 。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感,不管是韓國還是國內都一樣的受歡迎哦。當然她也是人,有時候也會一不小心胖起來,這時候美女就採用生菜道的方法來減肥 哦。

        最近在韓國最受歡迎的女明星? 那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝利。

        當她覺得身體開始笨重和發胖時,她也會選擇節食來減肥瘦身。在眾多節食中,她選擇的節食就是最近在大學生和藝人中極被推崇的生食節食。

        生食,就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纖維素,可減輕空腹感,但卻有助於清除體內糞便,皮膚美容 效果十分突出。

生的蔬菜中含有大量纖維素,可減輕空腹感

生的蔬菜中含有大量纖維素,可減輕空腹感

        同時食用生食和進行Health節食,僅一個月就可減掉5kg。

        1. 生食的維生素和礦物質含量豐富,但因為它是由食物性食品構成的,因此吃兩餐生食時,另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

        2. 當三餐都吃生食時,由於卡路里太低,食用5~7天短時期後,一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,這樣才不會對健康造成損害。

        3. 較之三餐都吃生食,如果午餐保持正常飲食,只早餐和晚餐吃生食,則效果更佳。

生食節食食譜

生食節食食譜

        生食節食食譜

        1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。

        2. 從第二周起早餐和晚餐吃生食。

        3. 當胃漸漸適應生食後,空腹感消失,精神也反而感覺輕鬆了。

        4. 厭惡吃生食時,如果放在200ml牛奶或豆漿中吃,則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。

和生食同吃的食品

和生食同吃的食品

        和生食同吃的食品

        將生食就著牛奶吃,不僅味道格外好,營養也很高,可以同時攝取鈣等成分。

        在夏季吃生食時,一定要準備整理好。注意把蔬菜洗乾淨哦。

專題:【女星】 【瘦身】


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