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辦公室=燃脂戰場 OL工作中瘦身

2017年10月12日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】沒時間上健身 房?沒時間在小區裡健走?好吧,在辦公室穿著西裝、套裙一樣可以燃燒脂肪 !

沒時間上健身 房?沒時間在小區裡健走?好吧,在辦公室穿著西裝、套裙一樣可以燃燒脂肪 !

沒時間上健身房?沒時間在小區裡健走?好吧,在辦公室穿著西裝、套裙一樣可以燃燒脂肪,按照我們下邊的方法,你收穫到的不僅僅是更苗條的身材。

別浪費打電話的時間

業務電話一個又一個,這時候你是什麼狀態?四仰八叉靠在沙發裡?錯,趕緊動起來。你可以站起來打電話,要不來回踱步。或者站在原地把重心輪換放在左右腳上,堅持500下就能消耗掉25大卡的熱量。研究證明:那些始終處在運動狀態的人,比如即使是一會兒翹起二郎腿,一會兒又放下,一會兒伸懶腰,一會兒又起來走兩步,這樣的人消耗的熱量也比那些久坐不動的人要多。

送文件嗎?

去其他辦公室嗎?別溜溜躂達,小跑著去,相信BOSS看到了也會滿意,一準兒覺得:工作態度夠投入!

吃完午飯就一屁股坐在沙發上打盹兒?

聰明的選擇是下樓溜躂溜躂、透透氣,去洗手間補補妝,拾掇拾掇辦公桌,不想長胖,首先要做的就是飯後動一動。飯後的血糖濃度升高是減肥 的大忌,因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始,而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。美國的健康專家發現:飯後有意識進行活動的人,與專門通過運動減肥的人,能夠達到類似的瘦身效果。

下午開會又犯困了

趕緊提提神,這時你是端起了卡布其諾還是喝起了可樂?錯,立馬換成綠茶。綠茶裡含有豐富的抗氧化劑兒茶酚,能夠刺激身體燃燒多餘的脂肪。每天喝3杯綠茶,3個月後腰圍大約能纖細5%。

專題:【辦公室】 【燃脂】 【瘦身】


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