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李玟用香蕉減肥法 三天瘦6斤

2017年10月18日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

【導讀】李玟在睽違樂壇多年之後,即將在8月中發行全新專輯《CoCo的東西》。28日,李玟亮相宣傳活動,帶來專輯封面封底兩張大型廣告牌,驚艷全場。李玟表示在拍攝專輯封面照時,為了能穿下造型師準備的「人肉金身亮片裝」她還是得長時

李玟在睽違樂壇多年之後,即將在8月中發行全新專輯《CoCo的東西》。28日,李玟亮相宣傳活動,帶來專輯封面封底兩張大型廣告牌,驚艷全場。李玟表示在拍攝專輯封面照時,為了能穿下造型師準備的“人肉金身亮片裝”她還是得長時間深呼吸,緊縮肚子,維持腰部最完美曲線,相當辛苦。

 

   此外她還分享了最近減肥 秘訣。她稱自己嚴格控制飲食、力行香蕉減肥法,一天一餐以香蕉為主食,加上適時補充水分以及營養素,3天之內瘦下了約3公斤。

   香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法寶。

   早在3年前,她在《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰,為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更完美,她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座,拍攝當天,更是忌口,只吃了兩根香蕉配白開水。

   還有多少明星 青睞吃香蕉減肥

   大S

   大S對外型的要求近乎神經質,這從她的書《美容 大王》中可見端倪,大S為了“懷孕流言”,居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最後瘦了3公斤。

   森美恭子

   肥胖女星森美恭子體驗香蕉減肥法,在一個半月內瘦了七公斤,此減肥法立即造成轟動,導致香蕉在日本賣到缺貨。

   梁靜茹

   長娃娃臉的梁靜茹體重不高,看起來也不顯瘦。為了減肥,她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐。梁靜茹介紹說,明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累,這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以,豆奶熱量低,代替牛奶會有更不錯的效果。

李玟在睽違樂壇多年之後,即將在8月中發行全新專輯《CoCo的東西》。28日,李玟亮相宣傳活動,帶來專輯封面封底兩張大型廣告牌,驚艷全場。李玟表示在拍攝專輯封面照時,為了能穿下造型師準備的“人肉金身亮片裝”她還是得長時間深呼吸,緊縮肚子,維持腰部最完美曲線,相當辛苦。

  蕉對減肥 相當有效,因為它的熱量含量不高,同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白飯量(3兩白飯220卡),相比起來香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非好的選擇。

  網絡流行的香蕉減肥法要求早餐吃香蕉,午餐和晚餐正常飲食,簡單作法如下:

  第一:香蕉當早餐

  香蕉數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。

  香蕉雖然營養豐富,相對的熱量也不低,一根香蕉熱量約有80 ~100卡,將近半碗飯的熱量,要注意總熱量的累積。

  第二:早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不限喝的量,勤喝即可。

  白開水除了可以增加飽足感,配合香蕉食用可減肥的原因是,香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便。

  第三:晚餐盡量在六點以前吃完,八點後不要進食,另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

  香蕉減肥法可以發揮效用,除了香蕉本身以外,生活型態的改變應該是相當大的功臣,八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食,熱量無法消耗變成脂肪堆積。

  第四:晚上12點前就寢。

專題:【李玟】 【瘦身】


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