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大千世界 無奇不減肥

2017年10月31日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】

拍屁屁健身 法

日前在英美又傳出一種健身法,就是拍打自己的屁股,可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化,使人感覺舒適。

雨中漫步法

下雨前,黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子,這些負離子具有"空氣中的維生素"的美名,可安撫神經、調整血壓問題。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細雨下,在室外散步,享受大自然健康的洗禮,但是,台北的空氣......

適當日曬法

陽光可以說是一種非常天然的興奮劑,如果想要提神,在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動 ,不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D,可促進體內骨胳的強健。

抬頭挺胸法

這點很有趣喔!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢正確外,還可因為胸膛挺起,胸腔因此吸入較多的氧氣,肺活量可增加20-40%,身體吸入較多的氧氣,因此就不容易感到疲累了。

靜坐冥想法

雖然說靜坐冥想是東方式的活動,不過近來在美國卻是十分的風行,一般認為靜坐冥想是提升精神穩定,與延長壽命的好門道。

努力唱歌法

用力的唱歌(當然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量,還可與遊泳、划船一樣,加強到胸廓肌肉的力量,很難想像這樣也可以運動吧!

專題:【減肥】 【減肥常識】


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