7款簡易早餐果昔 營養美味吃著瘦 | 台灣美容網

 

A-A+

7款簡易早餐果昔 營養美味吃著瘦

2018年01月03日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

【導讀】單純用果汁減肥,雖可瘦身,但易傷身,因為果汁瘦身無法提供十足營養。何不試一下果昔瘦身呢?果昔是果昔一種以水果和酸奶為主要原料的低熱量健康水果飲品。果昔不僅提供足夠的蛋白,纖維,而且讓你產生飽腹感。DIY以下七種簡易果昔,讓自己早餐來杯果昔,快速新陳代謝從早上立馬開始!

  一:快速新陳代謝果昔

  選用一杯含鈣量高的酸奶,往裡添加諸如杏仁粉,肉桂粉,花椰菜,等速進新城代謝的食物成分。

  二:菠菜果昔

  將煮熟的菠菜混合酸奶,用料理機打成滿滿一杯菠菜果昔,不僅提供高蛋白,高纖維和高鈣量,還可以用於宿醉醒酒。

  三:蔬菜牛奶果昔

  將喜歡的各類蔬菜混合酸奶和牛奶打成一杯,儘管看上去有種讓人發胖的感覺,但實際不然,將它作為減肥時的一份低熱量甜食,最適合不過。

  四:含亞麻籽的蘋果肉桂果昔

  往一杯蘋果肉桂粉果昔添加幾勺亞麻籽,不僅增加大量纖維素,而且亞麻籽讓你更容易產生飽腹感,讓你不易餓肚子。適合減肥初期的女生飲用。

  五:緩解肌肉酸痛的櫻桃果昔

  前一晚瘦身運動未免帶來不同程度的肌肉酸痛,早上喝一杯櫻桃果昔,可以有效緩解肌肉酸痛,因為櫻桃含有大量可以緩解疼痛的維他命C。

  六:蘋果肉桂果昔

  一杯蘋果肉桂果昔能夠幫助你快速提神。可以選擇公事繁忙的一天的早晨來一杯,對於瘦身一族來說,這絕對可以代替咖啡了。

  七:木瓜薄荷姜果昔

  當你早上起床感覺疲勞乏力,食慾不振時,你可以嘗試一杯含有木瓜薄荷薑片果昔。因為這三種成分都有利於促進腸胃的蠕動。酸奶裡面的乳酸菌和木瓜有利於解便秘,而薑片和薄荷則利於緩解胃部不適感。

專題:【減肥食物】 【減肥早餐】


隨機資源:


標籤:



給我留言