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7款簡易早餐果昔 營養美味吃著瘦
【導讀】單純用果汁減肥，雖可瘦身，但易傷身，因為果汁瘦身無法提供十足營養。何不試一下果昔瘦身呢？果昔是果昔一種以水果和酸奶為主要原料的低熱量健康水果飲品。果昔不僅提供足夠的蛋白，纖維，而且讓你產生飽腹感。DIY以下七種簡易果昔，讓自己早餐來杯果昔，快速新陳代謝從早上立馬開始！
一：快速新陳代謝果昔
選用一杯含鈣量高的酸奶，往裡添加諸如杏仁粉，肉桂粉，花椰菜，等速進新城代謝的食物成分。
二：菠菜果昔
將煮熟的菠菜混合酸奶，用料理機打成滿滿一杯菠菜果昔，不僅提供高蛋白，高纖維和高鈣量，還可以用於宿醉醒酒。
三：蔬菜牛奶果昔
將喜歡的各類蔬菜混合酸奶和牛奶打成一杯，儘管看上去有種讓人發胖的感覺，但實際不然，將它作為減肥時的一份低熱量甜食，最適合不過。
四：含亞麻籽的蘋果肉桂果昔
往一杯蘋果肉桂粉果昔添加幾勺亞麻籽，不僅增加大量纖維素，而且亞麻籽讓你更容易產生飽腹感，讓你不易餓肚子。適合減肥初期的女生飲用。
五：緩解肌肉酸痛的櫻桃果昔
前一晚瘦身運動未免帶來不同程度的肌肉酸痛，早上喝一杯櫻桃果昔，可以有效緩解肌肉酸痛，因為櫻桃含有大量可以緩解疼痛的維他命C。
六：蘋果肉桂果昔
一杯蘋果肉桂果昔能夠幫助你快速提神。可以選擇公事繁忙的一天的早晨來一杯，對於瘦身一族來說，這絕對可以代替咖啡了。
七：木瓜薄荷姜果昔
當你早上起床感覺疲勞乏力，食慾不振時，你可以嘗試一杯含有木瓜薄荷薑片果昔。因為這三種成分都有利於促進腸胃的蠕動。酸奶裡面的乳酸菌和木瓜有利於解便秘，而薑片和薄荷則利於緩解胃部不適感。
專題：【減肥食物】 【減肥早餐】
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