一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤 | 台灣美容網

 

A-A+

一周苦瓜減肥食譜 照著吃速瘦8斤

2018年01月14日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

【導讀】最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥,據說這種方法非常有效,風靡美國、日本,而且不用節食、不用運動,想睡多久睡多久,想吃什麼吃什麼。趕緊來看看一周苦瓜減肥食譜,照著吃一周速瘦8斤。

  苦瓜來源:為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味:苦、寒

  成分:主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)類 胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。

  功能:清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒

  傳說有效的食用數量:

  每天2--3根,洗淨去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想 吃就吃。

  目前身體狀況:

  體重:57.5公斤,身高168厘米,褲子穿28的(看著2003年夏天那些25的褲子, 我真想哭,我這個人一長肉保準會多數長在腰上,以至於老爸老媽聽說我要減肥時 看著我那兩條又長又細的腿都罵我作孽,但他們哪裡知道我的腰腹有多麼的“藏肉 ”)

  第1天

  早飯:20個炸餃子。

  中飯:一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。

  晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。

  夜宵:一杯酸奶,兩瓶啤酒,兩條辣鴨脖子,一條苦瓜。

  感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦還好說,但那青澀的味 道實在難以忍受。強忍著吃了一根,實在吃不下第二根了。

  第2天

  早飯:酸奶一杯,麵包和火腿各兩片,苦瓜一根。8:00

  中飯:一籠南翔小包子,一碗餛飩。 12:30

  晚飯:一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯。19:00

  夜宵:苦瓜一根。22:00

  感受:味同嚼蠟,苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完,所以今天決定分開吃 ,早飯一根,晚飯一根。

  第3天

  早飯   一碗麵條,一隻雞蛋。 8:00

  中飯   一瓶啤酒,涼菜若干,一碗白菜湯,四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨 ,捲好後的四個),一根苦瓜。 12:00

  晚飯   一大碗炸醬麵,煮白菜若干,一根苦瓜。19:00

  感受:不知道這麼和別的東西摻和著吃算不算正確方法,明天打算把苦瓜放在 非吃飯時間吃。

  第4天

  早飯:沒吃東西,因為睡到下午2點才起床。

  中飯:一碗飯,若干炒菜。18:00

  晚飯:一碗飯,若干炒菜,一個碩大的雪花梨。

  夜宵:紅酒一瓶,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30

  今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。

  感受:看來之前3天真的是偷機取巧了,因為單吃苦瓜,而不與其他東西一起 混合著吃,沒有前3天那麼順利了,真的是太太太太難以下嚥了,有N多口我是直接 吞下去的,實在是嚼不下去。

  第5天

  早飯:還是沒吃東西,因為又是睡到下午2點才起床。

  中飯:一碗飯,若干炒菜。18:00

  晚飯:一碗飯,若干炒菜,一碗湯,兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00

  夜宵:紅酒一瓶,啤酒兩瓶,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30

  感受:今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的,媽媽建議我把苦 瓜打成糊糊喝下去,說那樣應該會比直接嚼好咽一些,於是搾了一大杯,怎麼說呢 ……大同小異,還是那麼苦。

  第6天

  早飯:麵包火腿各3片。8:00

  中飯:一碗飯,若干炒菜。12:00

  晚飯:一大碗西紅柿面。19:00

  夜宵:麻辣小龍蝦18只,啤酒3瓶。凌晨2:00

  感受:今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的,苦瓜糊糊喝得我一 直想吐。堅持沒稱體重,打算堅持一周後再感受效果。不過感覺褲子沒那麼緊了, 至少吃完飯不用鬆開腰帶(不好意思)。

  第7天

  早飯:睡到下午3點才起,所以沒吃早飯。

  中飯:也沒吃,因為不覺得餓。

  晚飯:羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。21:00

  夜宵:啤酒4瓶,老奶奶花生米1包。24:00

  感受:今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的,決定不再喝那些 糊糊,因為實在不想吐出來。於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片,這樣吃起來感覺舒 服多了,不過比較費時間,每根都吃了一個小時以上。

專題:【苦瓜減肥法】 【減肥食譜】 【一周減肥食譜】


隨機資源:


標籤:



給我留言