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試試蘋果牛奶減肥法 1周吃掉大肚子

2018年02月19日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

【導讀】週末沒事宅在家裡的話,不妨趁著有時間清腸減肥吧。只要一周的時間,就可以減掉小肚子,變苗條美人呢。台灣美容網小編為大家推薦蘋果牛奶減肥法,試一試。

  蘋果減肥的魅力在於,蘋果是低熱量的果類,富含各種人體必需的維生素,能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候,體力沒有衰退,自然就不會有飢餓感,而牛奶又可以補充蛋白質,讓你在減肥的同時不會損耗營養哦。

  第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裡,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨,然一小口一小口地吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意份量。) 如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。

  中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定要先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。

  溫馨提示:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來,而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。

專題:【減肚子】 【蘋果減肥法】 【牛奶減肥法】


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