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秋季必看3大排毒秘訣 瘦到沒朋友

2015年02月23日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

【導讀】到了秋季,什麼才是最適合它的排毒方法呢?小編為你介紹3大秋季排毒法,學會了讓你又美又瘦。

  一、多喝水

  排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。記住,一天喝足八大杯水,你就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變。但水不等於甜飲料,喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有好處。

  秋季怎樣排毒呢.排毒吃什麼好呢.很多人都被身體的毒素所困擾,積聚會引起疾病,所以,定期減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。

  二、蒸桑拿

  每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴後喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。

  三、改變飲食習慣

  以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

  此外,宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。

  多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多飲水或喝清熱飲料,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄,達到清火排毒的目的。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【便秘】 【減肥】 【減肥方法】


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