檸檬水排毒有奇效 1月喝走20斤肉 | 台灣美容網

 

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檸檬水排毒有奇效 1月喝走20斤肉

2015年02月25日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

【導讀】檸檬可以減肥,大家都知道,但檸檬水的功效又有哪些呢?不要急,小編為你帶來檸檬水減肥法,不僅能排毒減肥,還能養顏護膚哦!

  點評檸檬水減肥法:

  眾所周知,檸檬水可以解渴也可以減緩想吃東西的慾望,所以可有效抑制多餘的飲食,如果再配上一天15分鐘左右的運動,效果會更加明顯。相傳,現在這套減肥法日韓非常流行,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,很有效也很流行。

  檸檬水減肥具體減肥方法如下:

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬的原搾汁,然後放在冰箱裡,等到溫度較低時再喝,這樣易有清涼爽口的感覺。

  2、每日最少要喝下三公升的檸檬水,值得高興的是,減肥者不需特別節食或禁止零食,只需按時補充檸檬水即可。

  3、每日必須搭配15分鐘的運動,可以不持續進行,分散時間運動也可有助於排汗,只要能夠排除體內有害物質就行。

  檸檬水減肥法的要點:

  1、檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。另外,多喝水,尤其是運動後多喝水有助於減肥。

  2、當然除了喝水,還可以制定檸檬食譜,它在實現身體自我淨化的同時也增強了身體自身的抵抗能力。我們知道由於廢物和毒素在身體不同部位的積蓄導致成為疾病的病源所以。檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素,也可以清除了疾病的根源。

  3、不過,大家在計劃好食譜之後,還要採納有益健康的既營養的飲食習慣。只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。

  小編補充:

  1、早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質.

  2、所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話,那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

  3、檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

專題:【排毒】 【排毒減肥】 【減肥方法】 【減肥食譜】


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