每週禁食一天 排毒徹底輕鬆瘦9斤 | 台灣美容網

 

A-A+

每週禁食一天 排毒徹底輕鬆瘦9斤

2015年06月23日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 47 ℃ 次

【導讀】人體需要禁食一天,排出體內垃圾和毒素,這樣才能讓你的減肥效果來的更準。下面,小編就教你如何禁食減肥。

  禁食的操作

  禁食的操作:

  準備禁食二天前只吃生蔬菜和水果,有利於身體各系統的適應。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。

  禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個檸檬的汁,新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁也可以,這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。生白菜汁對調理潰瘍、癌症和結腸疾病也有幫助。由於此汁放置後易失去維生素,所以要確保喝新搾的汁。

  進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後,不要立即吃熟食,以免破壞禁食帶來的預期效果。此時胃容量和消化液的分泌減少。應少食多餐。

  注意事項

  注意事項:

  首先,禁止只飲水,以免毒素過快排出,引起頭痛。要用活性蔬果汁飲食,不僅能排毒素,而且也能提供機體所需的維生素、礦物質,促進疾病癒合。禁食結束後將形成健康的飲食習慣,並使人習慣於吃生的蔬菜和享受這類食物給機體帶來的活力。

  其次,禁食超過三天時,應在專業人士的監督下進行。如果患有糖尿病低血糖和其他疾病,即使短時禁食也要在專業人士的監督下進行。孕期和哺乳期婦女禁止禁食。

  定期禁食,體內“環保”

  為何要定期“禁食”以使體內環保呢?

  家中垃圾日久不清理,便會腐爛而生出病菌,同樣人體內的垃圾如不及時排除淨盡,也會令人頭昏腦脹,腸胃受累。人體產生的廢料有糞便、尿、汗以及二氧化碳,其中以糞便危害最大。大腸是專收糞便的“垃圾箱”,若不按時清理,任其堆積腐化,便會產生毒素,變成慢性病的“工廠”。

  感冒、頭痛、氣喘、發熱,乃至高血壓、糖尿病、癌症、神經衰弱等等,都與此有關。要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥所能清除乾淨的,惟有禁食,做一次全身“大掃除”,方能徹底“清倉”。

  當腸胃清掃乾淨之後,腸胃功能會進一步增強。就連皮膚都會變得水嫩哦!

專題:【排毒】 【減肥】 【排毒減肥】 【減肥方法】 【快速減肥】 【如何快速減肥】


隨機資源:


標籤:



評論已關閉!