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10款潤腸排毒粥 輕鬆告別小肚子

2015年08月02日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次

【導讀】排毒是每天必做的功課,對於那些想要減肥成功的mm來說,首先就是對身體排毒。下面台灣美容網小編為大家介紹春季排毒方法,多吃潤腸減肥粥,易消化,低熱量,輕鬆告別小肚子。

  排毒是每天都要做的功課,如果不能成功排出宿便,你的小腹勢必越來越突出,讓你看起來臃腫不堪。今天小編推薦你10款潤腸減肥食譜,讓你只要吃 不用動就可以輕鬆搞定便秘煩惱。

  1.鮮葵粥:

  鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清 水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3~5天。 可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結,小便淋澀,痢疾 便血,疔瘡疽腫等。

  2.郁李仁粥:

  郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇淨,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸 泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續2~3天。可 潤腸通便,利水消腫。適用於大便乾燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化 腹水),肢體水腫等。

  3.麻子仁粥:

  麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中,加清水適量 ,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二 沸即成。每日1劑,連續3~5天。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰, 或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。

  4.香蕉粥:

  香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨 ,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成 。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥 結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

  5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥:

  大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調 入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳 ,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久 咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。

  6.土豆粥:

  土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清 水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾 胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。

  7.麻油(油食品)拌菠菜:

  用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸, 放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食 有效。

  8.芝麻粥:

  用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每 次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

  9.北杏燉雪梨:

  做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔 水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。

  10.無花果蜜糖粥:

  將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝 粥時調入蜂蜜。

專題:【排毒】 【減肥粥】 【排毒食物】 【減肚子】


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