3款排毒果蔬汁 超燃脂月瘦18斤   | 台灣美容網

 

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3款排毒果蔬汁 超燃脂月瘦18斤  

2015年09月13日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

【導讀】想要排毒減肥並不難,只需幾款自製的果蔬汁,就能幫你強效瘦身。不信?趕快來看看便知。

  一、強效排毒:芹菜+胡蘿蔔+青提

  如果你經常被便秘困擾,不管怎麼吃藥喝水都沒有用,很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常,補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一,搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提,能有效改變便秘狀況,加快腸胃運動,讓凸出的小腹和遊泳圈消失無蹤。

  製作:

  準備1顆芹菜,去掉綠葉部分只留桿莖洗淨切小塊;準備1根胡蘿蔔洗淨後切小塊;青提150g可以不去皮,但記得把籽籽弄出來。所有材料放入搾汁機中,加入300ml溫水充分搾成汁液,便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉,如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

  二、強效燃脂:菠蘿+胡蘿蔔+老薑

  菠蘿是經常被人們誤會的水果,菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸,而木質部分則有豐富的纖維質,是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿蔔,再加入少許老薑,辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝,是減肥的利器。

  製作:

  選用半個菠蘿,先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊,胡蘿蔔1根洗淨後切塊,老薑3-5片一起放入搾汁機,加入250-300ml溫水搾汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用,想要增強瘦身效果,在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用,燃脂效果很好。

  三、強效飽腹:蘋果+鴨梨+生紅薯

  蘋果是人人都知道的減肥水果,因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠,能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺,促進身體的水循環代謝,加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量,生紅薯中的澱粉含量比較高,同時纖維質也很豐富,這道果汁完全可以當做主食,因為飽腹感絕對不比一頓飯低。

  製作:

  準備1個蘋果和1個鴨梨,不要去皮直接切小塊放入搾汁機,再搭配半個生紅薯,去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水搾成汁可以直接飲用.

  生紅薯帶來的飽腹感非常強,因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品,記得不要添加任何糖類調味品哦。

專題:【排毒】 【排毒減肥】 【減肥方法】


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