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豆類排毒有奇效 必讓你月瘦20斤

2015年09月26日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次

【導讀】想要排毒又瘦身嗎?那麼,千萬不要錯過以下5大豆類食物。趕快跟著小編一起來看看究竟是哪些吧?

  1.黃豆

  黃豆含有異黃銅及豐富的蛋白質與鈣質,有助降低膽固醇,及加強骨骼的生長,這對於減肥具有正面的作用。

  2.紅豆

  紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。

  3.綠豆

  綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

  4.黑豆

  黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,而且含有維他命B1及E,可恢復體力和改善皮膚狀況,對減肥及美肌皆有功效。

專題:【減肥】 【減肥方法】 【排毒減肥】


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