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清洗體內頑固4大毒素 再也不發胖

2015年10月05日 排毒按摩 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次

【導讀】現在在我們的體內,殘留著讓你發胖的四大毒素。下面,小編就教你如何清洗這四大毒素,,讓你以後遠離發胖。

  “三多一少”禍亂體內健康:

  我們的身體常常來者不拒,只要是吃下的、身邊接觸的,都不容分說納入體內。

  這樣一來,該進不該進的出入隨便,就免不了在體內留下隱患,打發不掉,慢慢地給身體帶來危害。

  通過評比,體內污點的前四名是:毒素、脂肪、血黏度太多,水分太少,俗稱“三多一少”。

  毒素影響了什麼:

  殘留在呼吸系統,使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

  殘留在胃腸道, 使得有口氣、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉;

  殘留在皮膚,使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺 、濕疹;

  殘留在骨骼,使得腰背疼痛、關節痛;

  殘留在大腦,使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

  肺臟排毒:

  肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

  1、主動咳嗽 在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。

  2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  腎臟排毒:

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。

  1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血,危害全身健康。

  2、充分飲水 水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

  3 多吃蔬果 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

  大腸排毒:

  食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要盡快排出體外。

  1、每日規律排便 縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

  2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物。

專題:【排毒】 【排毒方法】 【便秘】 【減肥】 【減肥方法】


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